Participation aux sorties
Le Carrefour ne peut s’engager à être responsable des personnes à mobilité réduite. Comme nous ne sommes pas en mesure d’offrir des services d’accompagnement individuel, ces personnes doivent être accompagnées pendant les sorties. Par ailleurs, merci à celles qui leur laissent généreusement la place à l’avant de l’autobus.
Modalités de paiement
Paiement par chèque ou argent comptant seulement. Les billets de 50 $ ou de 100 $ ne sont pas acceptés.
Si vous êtes dans l’impossibilité de payer la totalité du coût d’une activité, vous pouvez verser la moitié du montant au moment de l’inscription, puis payer le solde au plus tard 10 jours avant le début de l’activité. Dépôt non remboursable.
Veuillez noter que nous ne faisons aucun remboursement après l’inscription. Une inscription peut être remboursée uniquement sur présentation d’un billet médical signé par le médecin traitant.
Pour des questions de logistique, en cas d’impossibilité de participer à une activité, il est impossible de transférer votre inscription à une autre femme.
Les participantes qui s’inscrivent à plus d’une activité sont responsables de vérifier que celles-ci n’entrent pas en conflit d’horaire. Le cas échéant, aucun remboursement ne sera possible.
Le Carrefour des femmes se réserve le droit d’annuler toute activité si le nombre de participantes est insuffisant. En cas d’annulation, votre paiement vous sera remboursé.
Merci de votre compréhension.
Vous recevrez par la poste, une carte à décorer pour y inscrire une petite pensée, avec une enveloppe préaffranchie à renvoyer au Carrefour avant le 27 novembre. Par la suite, lorsque nous aurons reçu les cartes, nous vous jumellerons avec une autre membre. Vous recevrez ainsi une carte personnalisée d'une membre du Carrefour qui mettra un peu de joie dans votre temps des Fêtes! Pour y participer, il faut s'inscrire avant le 4 octobre.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
26 septembre - Atelier d'écriture optimiste avec accompagnement musicale - avec la participation de la violoniste Elisa Moore Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure
Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Educazoo s'est donné comme mission il y a 20 ans d'éduquer et sensibiliser le public afin que tous adoptent un comportement responsable vis-à-vis le règne animal. C'est un sanctuaire animalier avec une mission de refuge pour plus de 700 animaux exotiques.…
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Educazoo s'est donné comme mission il y a 20 ans d'éduquer et sensibiliser le public afin que tous adoptent un comportement responsable vis-à-vis le règne animal. C'est un sanctuaire animalier avec une mission de refuge pour plus de 700 animaux exotiques.…
Commencez la journée du bon pied avec un copieux brunch au Restaurant 25ième avenue. Plusieurs choix vous seront offerts. Ensuite direction Les Jardins Michel Corbeil à St-Eustache pour une visite guidée des lieux. Ce parc floral d’une superficie de 9 000 m2 accueille une vingtaine de jardins thématiques et plus de deux mille variétés (genre, espèce et cultivar). Dans ce petit coin de paradis, vous trouverez une vue extraordinaire et rassurante vers un magnifique lac paysager, des espaces où vous…
Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.
Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom
Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…
Mon GPS qui m’informe de la route à prendre(Introduction) – Groupe de Soutien – En présentiel
Avec une intervenante psychosociale
Apprendre à s'écouter, identifier les émotions que je vis et ce qu'elles me transmettent comme informations. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Les dîners représentent l'occasion par excellence de se rencontrer entre femmes et d'échanger sur les différentes cultures tout en partageant. Les Femmes-relais du Carrefour sont à la tête et au cœur de cette activité et elles vous invitent à venir profiter d'un moment de partage en leur compagnie autour d'un repas multiculturel. Il ne vous reste qu'à vous inscrire et à vous laisser guider et transporter par les saveurs d'ailleurs!
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
3 octobre - Atelier d'écriture optimiste Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure
Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Pour Winston McQuade, le domaine des communications n’a plus de secret. Il a passé la majeure partie de sa carrière à Radio-Canada où il a animé des émissions telles que L‘heure de pointe, Winston dans les Îles, Winston reçoit, Les belles…
Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.
Présentation de service socio-communautaires de la police
Avec Ariane Justafort, agente socio-communautaire du PDQ 42
Les agents sociocommunautaires du Service sont les personnes ressources, sur le terrain, pour la prévention, les relations communautaires et les interventions jeunesse. Nous gagnons toutes à être au courant des services offerts à la population par le poste de police 42. Une représentante du poste de police viendra généreusement nous en parler et répondre aux questions.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
10 octobre - Atelier «En images et en mots» : création de la couverture d'un recueil des textes - animé par l'artiste et médiatrice culturelle Nelly Daou Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure
Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Vieillir c’est une marche lente vers la sérénité – En mode hybride
Avec Louise Deschâtelets, actrice, auteure et animatrice
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Comme le dit un vieux proverbe Soufi qui remonte au 4ième siècle avant Jésus-Christ : « À chaque instant de ta vie, c'est à toi de décider si tu es en enfer ou si tu es au paradis ». Gros programme…
Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.
Atelier où le sens du goûter est mis en parallèle avec l’histoire de la Ville de Montréal – En présentiel
Avec le Centre des mémoires montréalaises, MEM
Le Centre des mémoires montréalaises vous invite à une dégustation autour du pain. Découvrez la richesse du quartier où est situé le MEM à travers cet aliment de base que l’on retrouve dans de nombreuses communautés culturelles montréalaises.
Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom
Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…
Aborder l'affirmation de soi. Qu'est-ce que s'affirmer ? Suis-je paillasson, hérisson ou je m'affirme? Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Les émotions et moi. Que me disent mes émotions ? Développer notre capacité de comprendre les émotions, les écouter et les utiliser pour trouver un équilibre. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
17 octobre - Atelier d'écriture optimiste Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Johnny Wylde est anishinabe (algonquin) de la communauté autochtone de Pikogan dans le nord de l’Abitibi. Il travaille depuis plusieurs années au sein du Conseil des premières nations Abitibiwinni comme coordonnateur au Service de Santé , entre autre pour les victimes…
Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.
Ce que j’aurais voulu savoir plus tôt – En présentiel
Avec les Comptables professionnels agrées, CPA
Une bénévole de l'ordre des comptables agréés, viendra offrir un atelier de littéracie financière; Ce que j'aurais aimé savoir plus tôt. Découvrez l’importance de se fixer des objectifs ambitieux et de prendre de bonnes habitudes financières tôt dans la vie, et apprenez à établir des stratégies d’épargne.
Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom
Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…
Qu’est-ce que je dis? Qu’est-ce que j’entends. La communication. – Groupe de Soutien – En présentiel
Avec une intervenante psychosociale
Développer les connaissances et l'utilisation de la communication non-violente avec l'autre. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Apprenez-en plus sur ce magnifique pays: sa culture et ses traditions, sa cuisine, ses villes à visiter, la langue, et encore plus! Des dégustations seront offertes.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Conseils pratiques applicables à toutes sortes de situations pouvant affecter vos proches.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Vous ferez un voyage gourmand dans le monde de la pâtisserie. Notre conférencière racontera les origines et l’évolution de l’art de la pâtisserie puis évoquera quelques gâteaux célèbres avec leurs anecdotes amusantes avant de conclure par un tour du monde sucré. Pour illustrer son propos et se régaler, 3 différentes sortes de pâtisseries seront proposées.
Familizoo, un refuge pour animaux situé dans la région de Lanaudière, à 45 minutes de Montréal, vous invite à une expérience immersive unique. Venez découvrir la diversité d'animaux dans un environnement boisé et sécuritaire avec une proximité incomparable. Les installations comptent plus de 400 animaux de la faune canadienne et la faune exotique. Familizoo a pour mission d’informer le grand public sur l’importance de la conservation de nos très grandes richesses naturelles que sont la faune et ses habitants, ainsi…
Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom
Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…
Chère anxiété, c’est ici que nos routes se séparent – Groupe de Soutien – En présentiel
Avec une intervenante psychosociale
Développer des outils pour gérer l'anxiété Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Est-ce que l'épuisement est déjà venu me visiter ? Comment éviter qu'il s'invite chez moi. Explorer les situations vécues. Identifier les causes de l'épuisement et explorer les stratégies/outils pour l'éviter. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Apprenez-en plus sur ce magnifique pays: sa culture et ses traditions, sa cuisine, ses villes à visiter, la langue, et encore plus! Des dégustations seront offertes.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
Tout sur le vol d’identité et comment le prévenir
Avec Sara-Eve Levac , avocate et conseillère juridique chez Option Consommateur
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Cet atelier permettra aux participantes de reconnaître les arnaques courantes visant à obtenir leurs renseignements personnels et voler leur identité. Les outiller afin de mieux protéger leurs renseignements personnels. Il sera notamment question des lois qui peuvent nous protéger, quoi faire…
Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.
Le bien-être des enfants – En présentiel
Avec Les Éclaireurs du CIUSSS de l'Est-de-l'ile-de-Montréal
Cet atelier a pour but de vous informer quant à la santé mentale des enfants. Nous verrons les éléments qui favorisent une bonne santé mentale chez les enfants et certaines stratégies parentales notamment comment favoriser une bonne estime de soi et comment favoriser l'expression des émotions. L'atelier sera animé par deux intervenantes psychosociales du CIUSSS de l'Est-de-l'île-de-Montréal dans le cadre du Projet du Réseau des éclaireurs.
Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom
Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…
Ce qui signifie pour moi l’automne et l’hiver – Groupe de Soutien – En présentiel
Avec une intervenante psychosociale
Verbaliser les émotions et la façon dont je traverse ces 2 saisons. Adaptation, startégies utilisées. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Les dîners représentent l'occasion par excellence de se rencontrer entre femmes et d'échanger sur les différentes cultures tout en partageant. Les Femmes-relais du Carrefour sont à la tête et au cœur de cette activité et elles vous invitent à venir profiter d'un moment de partage en leur compagnie autour d'un repas multiculturel. Il ne vous reste qu'à vous inscrire et à vous laisser guider et transporter par les saveurs d'ailleurs!
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Les 6 manières d'être proche aidant Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. Atelier basé sur les 6 personnalités: généreux, responsable, guerrier, épicurien, magicien et zen. À la fin de l'atelier, vous serez en mesure notamment de découvrir…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Afin de souligner le Jour du Souvenir, venez faire la rencontre de Daniel Laroche, ancien caporal-chef dans le 1st Canadian Signal Regiment de Kingston ayant servi de 1981 à 2001. Il vous parlera de son parcours qui a débuté avec sa…
Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.
L'itinérance est un enjeu de société omniprésent et complexe. Lorsque l'itinérance s'accorde au féminin, cela comporte plusieurs paramètres et défis supplémentaires. PACT de rue, organisme communautaire qui agi auprès des personnes en difficulté, nous invite à participer à cet atelier qui portera sur l'itinérance au féminin dans une posture d'ouverture, d'empathie et de déconstruction de stigma.
Développer un regard positif et une compréhension des conséquences de l'interprétation. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
La communication. Apprendre à mieux communiquer pour éviter les conflits, l'érosion de notre relation et optimiser le bien-être de tous. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Les 6 manières d'être proche aidant Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. Atelier basé sur les 6 personnalités: généreux, responsable, guerrier, épicurien, magicien et zen. À la fin de l'atelier, vous serez en mesure notamment de découvrir…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
À la mode comme à la guerre ! – En mode hybride
Avec Louise Monica Vadnais, conférencière, historienne de l'art, de la mode et maître en costumes
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Même dans les heures les plus sombres de la guerre, les hommes et les femmes ont toujours eu le besoin de se vêtir et ont toujours essayé de suivre la mode malgré les restrictions et le rationnement, l'ingéniosité était au cœur…
Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.
De quoi est-t-il question lorsqu'on parle d'intersectionnalité ? Cet atelier vise à aborder le féminisme dans un angle encore plus inclusif et multidimensionnel, à reconnaître nos réalités et celles des autres en les faisant coexister et lutter ensemble !
Mieux comprendre mes décisions, développer ma capacité à prendre des décisions répondant à mes besoins. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Prévenir l'épuisement et recharger ses batteries sans culpabilité Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. À la fin de cet atelier, vous serez capable de créer vos propres fondations, de prendre du temps pour vous chaque jour, d'apprendre…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
Les secrets de l’immunité : une visite guidée du système immunitaire – En mode hybride
Avec le centre DÉCLIC
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Le système immunitaire défend le corps contre les infections et les maladies. Comment fonctionne-t-il? Peut-on l’aider à être plus fort et à mieux combattre des ennemis tels que les coronavirus? Embarquez pour une visite guidée de l’immunité!
Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.
Prévoir vos soins de santé et présentation des services gratuits de Justice de proximité – En présentiel
Avec Centre de justice de proximité du Grand Montréal
L’atelier « Prévoir vos soins de santé : un aperçu des moyens qui existent » a pour but de sensibiliser et d’informer les personnes aînées et leurs proches quant aux règles entourant le consentement aux soins de santé. Plus particulièrement, cet atelier introductif explique les différents mécanismes juridiques permettant de planifier ses soins de santé, dont : • le mandat de protection • les directives médicales anticipées • le testament de vie
À l’occasion de Noël et du Jour de l’An, lorsque les souvenirs se ravivent et les liens se resserrent, la tradition des cartes de vœux ressurgit. Des premières cartes importées d’Europe jusqu’à celles minutieusement pensées et fabriquées artisanalement, nous brosserons un portrait d’une pratique toujours vivante et porteuse de bonheur. Suivra par la suite la présentation de 4 capsules portant sur les saisons. Autant en ville qu'en campagne, les saisons rythment notre mode de vie. Découvrez la vie au fil…
La solitude, difficile pour moi ? – Groupe de Soutien – En présentiel
Avec une intervenante psychosociale
Explorer la façon dont la solitude est vécue, aspects positifs/difficultés, actions pour trouver un équilibre. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Et la personne que j'aide ? Aborder le vécu de la personne aidée. Explorer l'adaptation et les changements que la personne vit. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Se reconstruire après...une relation de proche aidance Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. Cet atelier a été pensé pour les proches aidantes dont l'aidé est relocalisé en résidence ou décédé. Vous serez outillées pour faire face au…
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Les ateliers Femmes et Finances visent à simplifier le jargon complexe des banques et des économistes afin d'y apporter plus de transparence et de prendre des décisions éclairées. Une éducation financière : un levier d'indépendance pour les femmes, en toute solidarité !
Quand les compositeurs s’amusent – En mode hybride
Avec Catherine Mathieu, violoncelliste, musicologue et professeure de violoncelle
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Découvrez le côté humoristique de la musique classique grâce à cette conférence où pastiches, caricatures, parodies et jeux d’esprit musicaux de grands compositeurs vous feront sourire! *ATTENTION: Cette conférence sera présentée en direct du Carrefour. La conférencière sera sur Zoom.
L'agente de projet et les Femmes-relais souhaitent vous amener à la découverte du musée ferroviaire de Saint-Constant. Il sera possible de visiter de façon guidée le hangar et tous les trains et wagons d'époques décorés pour le temps des fêtes. Il est même possible d'entrer dans les trains en exposition et de s'y asseoir afin de vraiment s'imprégner de l'histoire. Chaque quai nous transporte à une autre époque. Un petit tour de train de Noël vous sera proposé! Nous dinerons…
Aladin et la lampe magique. Un souhait que j’aimerais qui se réalise. – Groupe de Soutien – En présentiel
Avec une intervenante psychosociale
Verbaliser un désir pour le futur et explorer sa faisabilité. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Apprenez-en plus sur ce magnifique pays: sa culture et ses traditions, sa cuisine, ses villes à visiter, la langue, et encore plus! Des dégustations seront offertes.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Elle a lu pour vous… La liste de mes envies – En hybride
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Pour Francine, le livre La liste de mes envies de Grégoire Delacourt est un coup de cœur littéraire! L'animatrice a lu ce livre pour vous et prendra le temps de vous raconter l'histoire. La lecture du livre n'est pas obligatoire pour participer. Attention, l'animatrice dévoilera l'intrigue du livre.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Les ateliers Femmes et Finances visent à simplifier le jargon complexe des banques et des économistes afin d'y apporter plus de transparence et de prendre des décisions éclairées. Une éducation financière : un levier d'indépendance pour les femmes, en toute solidarité !
Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Natalie Choquette partage son expérience personnelle de proche aidante et du grand défi que cela représente. Comment gérer son temps et garder l’équilibre à travers ce cheminement à la fois si enrichissant et, avouons-le, épuisant? Pourquoi la culpabilité et ce sentiment…
Présentation de 8 capsules portant sur les fêtes, au sens large. Célébrations de mariage, Noël, jour de l'an soirées de danse, fête de Pâques, fête de quartier et plus encore, rythment notre quotidien depuis des générations. La présentation des vidéos est suivie d'une discussion avec la médiatrice culturelle du Musée.
Puisque la mode est la deuxième industrie la plus polluante créée par l'humain, venez vous renseigner sur comment réduire l'impact environnmental de votre consommation de vêtements. Quelle est l'histoire d'un simple t-shirt, du champs au dépotoir ?