Participation aux sorties

Le Carrefour ne peut s’engager à être responsable des personnes à mobilité réduite. Comme nous ne sommes pas en mesure d’offrir des services d’accompagnement individuel, ces personnes doivent être accompagnées pendant les sorties. Par ailleurs, merci à celles qui leur laissent généreusement la place à l’avant de l’autobus.

Modalités de paiement

Paiement par chèque ou argent comptant seulement. Les billets de 50 $ ou de 100 $ ne sont pas acceptés.

Si vous êtes dans l’impossibilité de payer la totalité du coût d’une activité, vous pouvez verser la moitié du montant au moment de l’inscription, puis payer le solde au plus tard 10 jours avant le début de l’activité. Dépôt non remboursable.

Veuillez noter que nous ne faisons aucun remboursement après l’inscription. Une inscription peut être remboursée uniquement sur présentation d’un billet médical signé par le médecin traitant.

Pour des questions de logistique, en cas d’impossibilité de participer à une activité, il est impossible de transférer votre inscription à une autre femme.

Les participantes qui s’inscrivent à plus d’une activité sont responsables de vérifier que celles-ci n’entrent pas en conflit d’horaire. Le cas échéant, aucun remboursement ne sera possible.

Le Carrefour des femmes se réserve le droit d’annuler toute activité si le nombre de participantes est insuffisant. En cas d’annulation, votre paiement vous sera remboursé.

Merci de votre compréhension.

Chargement Évènements
septembre 2023
Mardi, 5 septembre au Mercredi, 4 octobre
8h00 à 16h00

Vous recevrez par la poste, une carte à décorer pour y inscrire une petite pensée, avec une enveloppe préaffranchie à renvoyer au Carrefour avant le 27 novembre. Par la suite, lorsque nous aurons reçu les cartes, nous vous jumellerons avec une autre membre. Vous recevrez ainsi une carte personnalisée d'une membre du Carrefour qui mettra un peu de joie dans votre temps des Fêtes! Pour y participer, il faut s'inscrire avant le 4 octobre.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 18 septembre au Lundi, 27 novembre
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 19 septembre au Mardi, 10 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 25 septembre au Lundi, 4 décembre
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit
Mardi, 26 septembre
10h00 à 12h00

Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…

Gratuit

Jeux de mémoire – En présentiel

Avec Véronique, animatrice
Mardi, 26 septembre
10h00 à 12h00

Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.

Gratuit
Mardi, 26 septembre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 26 septembre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Soyons optimiste! – En présentiel

Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
Mardi, 26 septembre
13h00 à 15h00

26 septembre - Atelier d'écriture optimiste avec accompagnement musicale - avec la participation de la violoniste Elisa Moore Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !

Gratuit

Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 26 septembre au Mardi, 17 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 26 septembre
14h45 à 15h45

Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!

Gratuit
Mercredi, 27 septembre
10h00 à 12h00

Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!

Gratuit
Mercredi, 27 septembre
13h30 à 14h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Educazoo s'est donné comme mission il y a 20 ans d'éduquer et sensibiliser le public afin que tous adoptent un comportement responsable vis-à-vis le règne animal. C'est un sanctuaire animalier avec une mission de refuge pour plus de 700 animaux exotiques.…

Gratuit
Mercredi, 27 septembre
14h45 à 15h45

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Educazoo s'est donné comme mission il y a 20 ans d'éduquer et sensibiliser le public afin que tous adoptent un comportement responsable vis-à-vis le règne animal. C'est un sanctuaire animalier avec une mission de refuge pour plus de 700 animaux exotiques.…

Gratuit
Jeudi, 28 septembre
9h30 à 15h00

Commencez la journée du bon pied avec un copieux brunch au Restaurant 25ième avenue. Plusieurs choix vous seront offerts. Ensuite direction Les Jardins Michel Corbeil à St-Eustache pour une visite guidée des lieux. Ce parc floral d’une superficie de 9 000 m2 accueille une vingtaine de jardins thématiques et plus de deux mille variétés (genre, espèce et cultivar). Dans ce petit coin de paradis, vous trouverez une vue extraordinaire et rassurante vers un magnifique lac paysager, des espaces où vous…

Prix : 30$ / Membre : 30$

Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Jeudi, 28 septembre
10h00 à 12h00

Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.

Gratuit
octobre 2023

Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom

Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Lundi, 2 octobre
8h00 à 17h00

Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…

Gratuit
Lundi, 2 octobre
9h30 à 11h30

Apprendre à s'écouter, identifier les émotions que je vis et ce qu'elles me transmettent comme informations. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 2 octobre au Lundi, 11 décembre
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit
Lundi, 2 octobre
10h00 à 12h30

Les dîners représentent l'occasion par excellence de se rencontrer entre femmes et d'échanger sur les différentes cultures tout en partageant. Les Femmes-relais du Carrefour sont à la tête et au cœur de cette activité et elles vous invitent à venir profiter d'un moment de partage en leur compagnie autour d'un repas multiculturel. Il ne vous reste qu'à vous inscrire et à vous laisser guider et transporter par les saveurs d'ailleurs!

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 2 octobre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit
Mardi, 3 octobre
10h00 à 12h00

Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…

Gratuit

Jeux de mémoire – En présentiel

Avec Véronique, animatrice
Mardi, 3 octobre
10h00 à 12h00

Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.

Gratuit
Mardi, 3 octobre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 3 octobre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Soyons optimiste! – En présentiel

Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
Mardi, 3 octobre
13h00 à 15h00

3 octobre - Atelier d'écriture optimiste Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !

Gratuit

Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 3 octobre au Mardi, 24 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 3 octobre
14h45 à 15h45

Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!

Gratuit
Mercredi, 4 octobre
10h00 à 12h00

Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!

Gratuit

Suis-je heureux ?

Avec Winston McQuade, Animateur et chroniqueur
Mercredi, 4 octobre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Pour Winston McQuade, le domaine des communications n’a plus de secret. Il a passé la majeure partie de sa carrière à Radio-Canada où il a animé des émissions telles que L‘heure de pointe, Winston dans les Îles, Winston reçoit, Les belles…

Gratuit

Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Jeudi, 5 octobre
10h00 à 12h00

Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.

Gratuit

Présentation de service socio-communautaires de la police

Avec Ariane Justafort, agente socio-communautaire du PDQ 42
Jeudi, 5 octobre
13h00 à 14h30

Les agents sociocommunautaires du Service sont les personnes ressources, sur le terrain, pour la prévention, les relations communautaires et les interventions jeunesse. Nous gagnons toutes à être au courant des services offerts à la population par le poste de police 42. Une représentante du poste de police viendra généreusement nous en parler et répondre aux questions.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 9 octobre au Lundi, 18 décembre
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 9 octobre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit
Mardi, 10 octobre
10h00 à 12h00

Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…

Gratuit

Jeux de mémoire – En présentiel

Avec Véronique, animatrice
Mardi, 10 octobre
10h00 à 12h00

Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.

Gratuit
Mardi, 10 octobre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 10 octobre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Soyons optimiste! – En présentiel

Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
Mardi, 10 octobre
13h00 à 15h00

10 octobre - Atelier «En images et en mots» : création de la couverture d'un recueil des textes - animé par l'artiste et médiatrice culturelle Nelly Daou Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !

Gratuit

Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 10 octobre au Mardi, 31 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 10 octobre
14h45 à 15h45

Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!

Gratuit
Mercredi, 11 octobre
10h00 à 12h00

Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!

Gratuit

Vieillir c’est une marche lente vers la sérénité – En mode hybride

Avec Louise Deschâtelets, actrice, auteure et animatrice
Mercredi, 11 octobre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Comme le dit un vieux proverbe Soufi qui remonte au 4ième siècle avant Jésus-Christ : « À chaque instant de ta vie, c'est à toi de décider si tu es en enfer ou si tu es au paradis ». Gros programme…

Gratuit

Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Jeudi, 12 octobre
10h00 à 12h00

Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.

Gratuit
Jeudi, 12 octobre
13h00 à 14h30

Le Centre des mémoires montréalaises vous invite à une dégustation autour du pain. Découvrez la richesse du quartier où est situé le MEM à travers cet aliment de base que l’on retrouve dans de nombreuses communautés culturelles montréalaises.

Gratuit

Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom

Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Lundi, 16 octobre
8h00 à 17h00

Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…

Gratuit
Lundi, 16 octobre
9h30 à 11h30

Aborder l'affirmation de soi. Qu'est-ce que s'affirmer ? Suis-je paillasson, hérisson ou je m'affirme? Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 16 octobre au Lundi, 25 décembre
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 16 octobre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit

Les dîners proches aidantes – En présentiel

Avec une intervenante psychosociale
Lundi, 16 octobre
12h00 à 14h00

Les émotions et moi. Que me disent mes émotions ? Développer notre capacité de comprendre les émotions, les écouter et les utiliser pour trouver un équilibre. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit
Mardi, 17 octobre
10h00 à 12h00

Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…

Gratuit
Mardi, 17 octobre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 17 octobre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Soyons optimiste! – En présentiel

Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
Mardi, 17 octobre
13h00 à 15h00

17 octobre - Atelier d'écriture optimiste Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 17 octobre au Mardi, 5 décembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit
Mercredi, 18 octobre
10h00 à 12h00

Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!

Gratuit
Mercredi, 18 octobre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Johnny Wylde est anishinabe (algonquin) de la communauté autochtone de Pikogan dans le nord de l’Abitibi. Il travaille depuis plusieurs années au sein du Conseil des premières nations Abitibiwinni comme coordonnateur au Service de Santé , entre autre pour les victimes…

Gratuit

Libérons-nous de l’esclavage du mental – Sur Zoom

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Jeudi, 19 octobre
10h00 à 12h00

Pour découvrir les clés nous permettant d’aspirer à un quotidien paisible, harmonieux où la douceur d’être est possible, ensemble voyons comment y parvenir.

Gratuit

Ce que j’aurais voulu savoir plus tôt – En présentiel

Avec les Comptables professionnels agrées, CPA
Jeudi, 19 octobre
13h00 à 14h30

Une bénévole de l'ordre des comptables agréés, viendra offrir un atelier de littéracie financière; Ce que j'aurais aimé savoir plus tôt. Découvrez l’importance de se fixer des objectifs ambitieux et de prendre de bonnes habitudes financières tôt dans la vie, et apprenez à établir des stratégies d’épargne.

Gratuit

Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom

Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Lundi, 23 octobre
8h00 à 17h00

Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…

Gratuit
Lundi, 23 octobre
9h30 à 11h30

Développer les connaissances et l'utilisation de la communication non-violente avec l'autre. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 23 octobre au 1 janvier 2024
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 23 octobre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit
Mardi, 24 octobre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Découvrons l’Italie – En présentiel

Avec Maria Viscosi, memebre du Carrefour
Mardi, 24 octobre
10h00 à 12h00

Apprenez-en plus sur ce magnifique pays: sa culture et ses traditions, sa cuisine, ses villes à visiter, la langue, et encore plus! Des dégustations seront offertes.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 24 octobre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit
Mardi, 24 octobre
13h00 à 15h00

Conseils pratiques applicables à toutes sortes de situations pouvant affecter vos proches.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 24 octobre au Mardi, 12 décembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit
Mercredi, 25 octobre
10h00 à 12h00

Vous ferez un voyage gourmand dans le monde de la pâtisserie. Notre conférencière racontera les origines et l’évolution de l’art de la pâtisserie puis évoquera quelques gâteaux célèbres avec leurs anecdotes amusantes avant de conclure par un tour du monde sucré. Pour illustrer son propos et se régaler, 3 différentes sortes de pâtisseries seront proposées.

Gratuit
Jeudi, 26 octobre
10h00 à 16h00

Familizoo, un refuge pour animaux situé dans la région de Lanaudière, à 45 minutes de Montréal, vous invite à une expérience immersive unique. Venez découvrir la diversité d'animaux dans un environnement boisé et sécuritaire avec une proximité incomparable. Les installations comptent plus de 400 animaux de la faune canadienne et la faune exotique. Familizoo a pour mission d’informer le grand public sur l’importance de la conservation de nos très grandes richesses naturelles que sont la faune et ses habitants, ainsi…

Prix : 40$ / Membre : 40$

Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom

Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Lundi, 30 octobre
8h00 à 17h00

Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…

Gratuit
Lundi, 30 octobre
9h30 à 11h30

Développer des outils pour gérer l'anxiété Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 30 octobre au 8 janvier 2024
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 30 octobre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit

Les dîners proches aidantes – En présentiel

Avec une intervenante psychosociale
Lundi, 30 octobre
12h00 à 14h00

Est-ce que l'épuisement est déjà venu me visiter ? Comment éviter qu'il s'invite chez moi. Explorer les situations vécues. Identifier les causes de l'épuisement et explorer les stratégies/outils pour l'éviter. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit
Mardi, 31 octobre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Découvrons l’Italie – En présentiel

Avec Maria Viscosi, memebre du Carrefour
Mardi, 31 octobre
10h00 à 12h00

Apprenez-en plus sur ce magnifique pays: sa culture et ses traditions, sa cuisine, ses villes à visiter, la langue, et encore plus! Des dégustations seront offertes.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 31 octobre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 31 octobre
13h00 à 14h30

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 31 octobre au Mardi, 19 décembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit
novembre 2023
Mercredi, 1 novembre
10h00 à 12h00

Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…

Gratuit

Tout sur le vol d’identité et comment le prévenir

Avec Sara-Eve Levac , avocate et conseillère juridique chez Option Consommateur
Mercredi, 1 novembre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Cet atelier permettra aux participantes de reconnaître les arnaques courantes visant à obtenir leurs renseignements personnels et voler leur identité. Les outiller afin de mieux protéger leurs renseignements personnels. Il sera notamment question des lois qui peuvent nous protéger, quoi faire…

Gratuit

La musique à Cuba – Sur Zoom

Avec Joanne Hébert, musicologue
Jeudi, 2 novembre
10h00 à 12h00

Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.

Gratuit

Le bien-être des enfants – En présentiel

Avec Les Éclaireurs du CIUSSS de l'Est-de-l'ile-de-Montréal
Jeudi, 2 novembre
13h00 à 14h30

Cet atelier a pour but de vous informer quant à la santé mentale des enfants. Nous verrons les éléments qui favorisent une bonne santé mentale chez les enfants et certaines stratégies parentales notamment comment favoriser une bonne estime de soi et comment favoriser l'expression des émotions. L'atelier sera animé par deux intervenantes psychosociales du CIUSSS de l'Est-de-l'île-de-Montréal dans le cadre du Projet du Réseau des éclaireurs.

Gratuit

Apprivoiser sa solitude, développer son réseau – Sur Zoom

Avec l'Association canadienne pour la santé mentale
Lundi, 6 novembre
8h00 à 17h00

Le programme Apprivoiser sa solitude et développer son réseau vise à améliorer le bien-être en misant sur le maintien de l'autonomie et l'importance d'un bon réseau social et de soutien des 55 ans et plus. Plusieurs thèmes seront abordés: la participation sociale et le bénévolat, le stress et les peurs liés au vieillissement : l'impact de l'âgisme, la différence entre solitude et isolement et les différents réseaux et leur utilité, pour ne nommer que ceux-là! Les lundis du 25 septembre…

Gratuit
Lundi, 6 novembre
9h30 à 11h30

Verbaliser les émotions et la façon dont je traverse ces 2 saisons. Adaptation, startégies utilisées. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 6 novembre au 15 janvier 2024
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit
Lundi, 6 novembre
10h00 à 12h30

Les dîners représentent l'occasion par excellence de se rencontrer entre femmes et d'échanger sur les différentes cultures tout en partageant. Les Femmes-relais du Carrefour sont à la tête et au cœur de cette activité et elles vous invitent à venir profiter d'un moment de partage en leur compagnie autour d'un repas multiculturel. Il ne vous reste qu'à vous inscrire et à vous laisser guider et transporter par les saveurs d'ailleurs!

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 6 novembre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit
Mardi, 7 novembre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

L’ABC de la proche aidante – En présentiel

Avec Natalia Théoret, formatrice
Mardi, 7 novembre
10h00 à 12h30

Les 6 manières d'être proche aidant Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. Atelier basé sur les 6 personnalités: généreux, responsable, guerrier, épicurien, magicien et zen. À la fin de l'atelier, vous serez en mesure notamment de découvrir…

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 7 novembre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 7 novembre
13h00 à 14h30

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 7 novembre au Mardi, 26 décembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit
Mercredi, 8 novembre
10h00 à 12h00

Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…

Gratuit
Mercredi, 8 novembre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Afin de souligner le Jour du Souvenir, venez faire la rencontre de Daniel Laroche, ancien caporal-chef dans le 1st Canadian Signal Regiment de Kingston ayant servi de 1981 à 2001. Il vous parlera de son parcours qui a débuté avec sa…

Gratuit

La musique à Cuba – Sur Zoom

Avec Joanne Hébert, musicologue
Jeudi, 9 novembre
10h00 à 12h00

Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.

Gratuit
Jeudi, 9 novembre
13h00 à 14h30

L'itinérance est un enjeu de société omniprésent et complexe. Lorsque l'itinérance s'accorde au féminin, cela comporte plusieurs paramètres et défis supplémentaires. PACT de rue, organisme communautaire qui agi auprès des personnes en difficulté, nous invite à participer à cet atelier qui portera sur l'itinérance au féminin dans une posture d'ouverture, d'empathie et de déconstruction de stigma.

Gratuit
Lundi, 13 novembre
9h30 à 11h30

Développer un regard positif et une compréhension des conséquences de l'interprétation. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 13 novembre au 22 janvier 2024
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 13 novembre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit

Les dîners proches aidantes – En présentiel

Avec une intervenante psychosociale
Lundi, 13 novembre
12h00 à 14h00

La communication. Apprendre à mieux communiquer pour éviter les conflits, l'érosion de notre relation et optimiser le bien-être de tous. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Lundi, 13 novembre
13h00 à 15h00

Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.  

Gratuit
Mardi, 14 novembre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

L’ABC de la proche aidante – En présentiel

Avec Natalia Théoret, formatrice
Mardi, 14 novembre
10h00 à 12h30

Les 6 manières d'être proche aidant Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. Atelier basé sur les 6 personnalités: généreux, responsable, guerrier, épicurien, magicien et zen. À la fin de l'atelier, vous serez en mesure notamment de découvrir…

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 14 novembre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 14 novembre
13h00 à 14h30

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 14 novembre au 2 janvier 2024
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit
Mercredi, 15 novembre
10h00 à 12h00

Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…

Gratuit

À la mode comme à la guerre ! – En mode hybride

Avec Louise Monica Vadnais, conférencière, historienne de l'art, de la mode et maître en costumes
Mercredi, 15 novembre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Même dans les heures les plus sombres de la guerre, les hommes et les femmes ont toujours eu le besoin de se vêtir et ont toujours essayé de suivre la mode malgré les restrictions et le rationnement, l'ingéniosité était au cœur…

Gratuit

La musique à Cuba – Sur Zoom

Avec Joanne Hébert, musicologue
Jeudi, 16 novembre
10h00 à 12h00

Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.

Gratuit
Jeudi, 16 novembre
13h00 à 14h30

De quoi est-t-il question lorsqu'on parle d'intersectionnalité ? Cet atelier vise à aborder le féminisme dans un angle encore plus inclusif et multidimensionnel, à reconnaître nos réalités et celles des autres en les faisant coexister et lutter ensemble !

Gratuit
Lundi, 20 novembre
9h30 à 11h30

Mieux comprendre mes décisions, développer ma capacité à prendre des décisions répondant à mes besoins. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 20 novembre au 29 janvier 2024
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 20 novembre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Lundi, 20 novembre
13h00 à 15h00

Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.  

Gratuit
Mardi, 21 novembre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

L’ABC de la proche aidante – En présentiel

Avec Natalia Théoret, formatrice
Mardi, 21 novembre
10h00 à 12h30

Prévenir l'épuisement et recharger ses batteries sans culpabilité Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. À la fin de cet atelier, vous serez capable de créer vos propres fondations, de prendre du temps pour vous chaque jour, d'apprendre…

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 21 novembre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 21 novembre
13h00 à 14h30

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 21 novembre au 9 janvier 2024
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit
Mercredi, 22 novembre
10h00 à 12h00

Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…

Gratuit
Mercredi, 22 novembre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Le système immunitaire défend le corps contre les infections et les maladies. Comment fonctionne-t-il? Peut-on l’aider à être plus fort et à mieux combattre des ennemis tels que les coronavirus? Embarquez pour une visite guidée de l’immunité!

Gratuit

La musique à Cuba – Sur Zoom

Avec Joanne Hébert, musicologue
Jeudi, 23 novembre
10h00 à 12h00

Dans les situations politiques et sociales difficiles, la musique a souvent été une échappatoire importante pour les Cubains. Les rythmes des peuples indigènes et africains, les influences espagnoles, françaises et américaines ont aussi contribué à créer une musique caractéristique des plus riches et diversifiées. Johanne vous fera découvrir les différents courants musicaux de Cuba et ses principaux représentants.

Gratuit
Jeudi, 23 novembre
13h00 à 14h30

L’atelier « Prévoir vos soins de santé : un aperçu des moyens qui existent » a pour but de sensibiliser et d’informer les personnes aînées et leurs proches quant aux règles entourant le consentement aux soins de santé. Plus particulièrement, cet atelier introductif explique les différents mécanismes juridiques permettant de planifier ses soins de santé, dont : • le mandat de protection • les directives médicales anticipées • le testament de vie

Gratuit
Jeudi, 23 novembre
13h00 à 15h00

À l’occasion de Noël et du Jour de l’An, lorsque les souvenirs se ravivent et les liens se resserrent, la tradition des cartes de vœux ressurgit. Des premières cartes importées d’Europe jusqu’à celles minutieusement pensées et fabriquées artisanalement, nous brosserons un portrait d’une pratique toujours vivante et porteuse de bonheur. Suivra par la suite la présentation de 4 capsules portant sur les saisons. Autant en ville qu'en campagne, les saisons rythment notre mode de vie. Découvrez la vie au fil…

Gratuit
Lundi, 27 novembre
9h30 à 11h30

Explorer la façon dont la solitude est vécue, aspects positifs/difficultés, actions pour trouver un équilibre. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Stéphanie Poulin McComeau, animatrice
Lundi, 27 novembre au 5 février 2024
10h00 à 11h00

Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse,  et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 27 novembre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit

Les dîners proches aidantes – En présentiel

Avec une intervenante psychosociale
Lundi, 27 novembre
12h00 à 14h00

Et la personne que j'aide ? Aborder le vécu de la personne aidée. Explorer l'adaptation et les changements que la personne vit. Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Lundi, 27 novembre
13h00 à 15h00

Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.  

Gratuit

L’ABC de la proche aidante – En présentiel

Avec Natalia Théoret, formatrice
Mardi, 28 novembre
10h00 à 12h30

Se reconstruire après...une relation de proche aidance Amenée à se réinventer, Natalia s'est réorientée vers des études en gérontologie et offre depuis, des ateliers et des conférence pour les proches aidants. Dans le cadre de ces 4 ateliers, vous aurez l'occasion d'aborder différents sujets qui représentent cette réalité. Possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers. Cet atelier a été pensé pour les proches aidantes dont l'aidé est relocalisé en résidence ou décédé. Vous serez outillées pour faire face au…

Gratuit
Mardi, 28 novembre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 28 novembre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 28 novembre
13h00 à 14h30

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 28 novembre au 16 janvier 2024
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Finances au féminin – En présentiel

Avec Roxanne Lebel, animatrice
Mercredi, 29 novembre au Mercredi, 6 décembre
10h00 à 12h00

Les ateliers Femmes et Finances visent à simplifier le jargon complexe des banques et des économistes afin d'y apporter plus de transparence et de prendre des décisions éclairées. Une éducation financière : un levier d'indépendance pour les femmes, en toute solidarité !

Gratuit

Quand les compositeurs s’amusent – En mode hybride

Avec Catherine Mathieu, violoncelliste, musicologue et professeure de violoncelle
Mercredi, 29 novembre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Découvrez le côté humoristique de la musique classique grâce à cette conférence où pastiches, caricatures, parodies et jeux d’esprit musicaux de grands compositeurs vous feront sourire! *ATTENTION: Cette conférence sera présentée en direct du Carrefour. La conférencière sera sur Zoom.

Gratuit
Jeudi, 30 novembre
9h00 à 15h00

L'agente de projet et les Femmes-relais souhaitent vous amener à la découverte du musée ferroviaire de Saint-Constant. Il sera possible de visiter de façon guidée le hangar et tous les trains et wagons d'époques décorés pour le temps des fêtes. Il est même possible d'entrer dans les trains en exposition et de s'y asseoir afin de vraiment s'imprégner de l'histoire. Chaque quai nous transporte à une autre époque. Un petit tour de train de Noël vous sera proposé! Nous dinerons…

Prix : 30$ / Membre : 30$
décembre 2023
Lundi, 4 décembre
9h30 à 11h30

Verbaliser un désir pour le futur et explorer sa faisabilité. Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Sonja-Angel Grgutic, animatrice
Lundi, 4 décembre
11h15 à 12h15

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Lundi, 4 décembre
13h00 à 15h00

Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.  

Gratuit
Mardi, 5 décembre
10h00 à 12h00

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…

Gratuit

Découvrons l’Italie – En présentiel

Avec Maria Viscosi, memebre du Carrefour
Mardi, 5 décembre
10h00 à 12h00

Apprenez-en plus sur ce magnifique pays: sa culture et ses traditions, sa cuisine, ses villes à visiter, la langue, et encore plus! Des dégustations seront offertes.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 5 décembre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Elle a lu pour vous… La liste de mes envies – En hybride

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 5 décembre
13h00 à 15h00

Pour Francine, le livre La liste de mes envies de Grégoire Delacourt est un coup de cœur littéraire! L'animatrice a lu ce livre pour vous et prendra le temps de vous raconter l'histoire. La lecture du livre n'est pas obligatoire pour participer. Attention, l'animatrice dévoilera l'intrigue du livre.

Gratuit

Zumba GOLD – Dans la salle 1233 (Groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 5 décembre au 23 janvier 2024
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.

Gratuit

Finances au féminin – En présentiel

Avec Roxanne Lebel, animatrice
Mercredi, 6 décembre au Mercredi, 13 décembre
10h00 à 12h00

Les ateliers Femmes et Finances visent à simplifier le jargon complexe des banques et des économistes afin d'y apporter plus de transparence et de prendre des décisions éclairées. Une éducation financière : un levier d'indépendance pour les femmes, en toute solidarité !

Gratuit
Mercredi, 6 décembre
13h30 à 15h30

Les conférences seront en présence et aussi diffusées en direct sur Zoom. Attention: Lors de votre inscription, il est important de mentionner si vous voulez participer en présentiel ou par Zoom, sans quoi, vous serez automatiquement inscrite sur Zoom. Natalie Choquette partage son expérience personnelle de proche aidante et du grand défi que cela représente. Comment gérer son temps et garder l’équilibre à travers ce cheminement à la fois si enrichissant et, avouons-le, épuisant? Pourquoi la culpabilité et ce sentiment…

Gratuit

Exposition « Les fêtes » – Sur Zoom

Avec Musée de la Mémoire Vivante
Lundi, 11 décembre
10h00 à 12h00

Présentation de 8 capsules portant sur les fêtes, au sens large. Célébrations de mariage, Noël, jour de l'an soirées de danse, fête de Pâques, fête de quartier et plus encore, rythment notre quotidien depuis des générations. La présentation des vidéos est suivie d'une discussion avec la médiatrice culturelle du Musée.

Gratuit

La consommation responsable des vêtements – Sur Zoom

Avec l'Écoquartier de Saint-Léonard
Lundi, 11 décembre
13h00 à 15h00

Puisque la mode est la deuxième industrie la plus polluante créée par l'humain, venez vous renseigner sur comment réduire l'impact environnmental de votre consommation de vêtements. Quelle est l'histoire d'un simple t-shirt, du champs au dépotoir ?

Gratuit