Participation aux sorties

Le Carrefour ne peut s’engager à être responsable des personnes à mobilité réduite. Comme nous ne sommes pas en mesure d’offrir des services d’accompagnement individuel, ces personnes doivent être accompagnées pendant les sorties. Par ailleurs, merci à celles qui leur laissent généreusement la place à l’avant de l’autobus.

Modalités de paiement

Paiement par chèque ou argent comptant seulement. Les billets de 50 $ ou de 100 $ ne sont pas acceptés.

Si vous êtes dans l’impossibilité de payer la totalité du coût d’une activité, vous pouvez verser la moitié du montant au moment de l’inscription, puis payer le solde au plus tard une semaine avant le début de l’activité. Dépôt non remboursable. Politique applicable aux cours dont le coût est de plus de 5 $.

Veuillez noter que nous ne faisons aucun remboursement après l’inscription. Une inscription peut être remboursée uniquement sur présentation d’un billet médical signé par le médecin traitant.

Pour des questions de logistique, en cas d’impossibilité de participer à une activité, il est impossible de transférer votre inscription à une autre femme.

Les participantes qui s’inscrivent à plus d’une activité sont responsables de vérifier que celles-ci n’entrent pas en conflit d’horaire. Le cas échéant, aucun remboursement ne sera possible.

Le Carrefour des femmes se réserve le droit d’annuler toute activité si le nombre de participantes est insuffisant. En cas d’annulation, votre paiement vous sera remboursé.

Merci de votre compréhension.

Chargement Évènements
septembre 2022

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 26 septembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 26 septembre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 26 septembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Le monde du Jazz – Sur Zoom

Avec Johanne Hébert, musicologue
Lundi, 26 septembre
13h30 à 15h30

Johanne vous propose ici d’embarquer avec elle dans le très vaste univers du Jazz afin d’en découvrir son histoire, ses principaux acteurs et ses différents styles. Vous repartirez avec une nouvelle curiosité et de nombreuses ressources pour continuer à explorer ce genre musical par vous-même!

Gratuit
Mardi, 27 septembre
10h00 à 12h00

En vieillissant, nombre de personnes se plaignent de « trous de mémoire ». Ceux-ci ne sont pas une fatalité. Dans la majorité des cas, il s’agit seulement d’un manque d’attention ou de stimulation. En participant à ces ateliers, vous apprendrez à renforcer votre mémoire avec le plaisir!

Gratuit

Tai Chi – Sur la scène extérieure

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 27 septembre
10h00 à 12h00

Les bienfaits thérapeutiques du Tai chi sont nombreux; il peut entre autres améliorer grandement la concentration et la coordination ainsi qu'aider à réduire le stress. Joignez-vous à Francine pour ce cours qui se donnera sur la scène extérieure du parc Wilfrid-Bastien.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 27 septembre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser sur la scène du parc Wilfrid-Bastien au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. En cas de grosse pluie, le cours sera annulé.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 27 septembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser sur la scène du parc Wilfrid-Bastien au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. En cas de grosse pluie, le cours sera annulé.

Gratuit

Tricots en folie – En présentiel

Avec Lise Rivard, animatrice
Mardi, 27 septembre
14h00 à 15h30

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Ce cours est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel après-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d’expérience. Le matériel est fourni.

Gratuit

Dessin et pastel sec – En présentiel

Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Mercredi, 28 septembre
10h00 à 12h00

Ce cours s'adresse autant aux débutantes qu'aux femmes plus expérimentées. D'une séance à l'autre, la professeure vous demandera d'explorer les différents sujets sur le thème des animaux. Différents exercices seront proposés et démontrés afin de développer votre sens de l'observation et votre habilité artistique. Le matériel est fourni.

Gratuit

Tai Chi – Sur la scène extérieure

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mercredi, 28 septembre
10h00 à 12h00

Et oui, nous offrons une seconde plage horaire pour ce cours fort populaire. Les bienfaits thérapeutiques du Tai chi sont nombreux; il peut entre autres améliorer grandement la concentration et la coordination ainsi qu'aider à réduire le stress. Joignez-vous à Francine pour ce cours qui se donnera sur la scène extérieure du parc Wilfrid-Bastien.

Gratuit

Les après-midis conférences en mode hybride : Devenir une locataire avertie

Avec Sylvie Dalpé, Action dignité de Saint-Léonard
Mercredi, 28 septembre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 28 septembre : Devenir une locataire avertie Vous voulez mieux…

Gratuit

Le non-attachement, voie de libération – Sur Zoom

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Jeudi, 29 septembre
10h00 à 12h00

Surprise, incompréhension, inexpérience nous entraînent souvent à être réactionnelles. Il s'installe alors beaucoup de frustrations. Il est possible de développer des stratégies pour éviter de se retrouver dans cette situation. C'est ce que vous verrez dans cette série d'ateliers.

Gratuit

Les après-midi découvertes : Un moment à toi – Sur Zoom

Avec Marie-Noëlle Fédronie, coach PNL et conférencière
Jeudi, 29 septembre
13h00 à 14h30

Un atelier de relaxation, tel un genre de méditation, mais axé sur la respiration, en plus d’être un espace de détente et de bien-être. L'idée est d'aller mettre un focus sur les tensions et sur les points de douleurs dans votre corps pour y apporter de la lumière.

Gratuit
octobre 2022

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 3 octobre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 3 octobre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 3 octobre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les dîners Proches Aidantes – En présentiel

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 3 octobre
12h00 à 14h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas de la Table ronde, offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Le monde du Jazz – Sur Zoom

Avec Johanne Hébert, musicologue
Lundi, 3 octobre
13h30 à 15h30

Johanne vous propose ici d’embarquer avec elle dans le très vaste univers du Jazz afin d’en découvrir son histoire, ses principaux acteurs et ses différents styles. Vous repartirez avec une nouvelle curiosité et de nombreuses ressources pour continuer à explorer ce genre musical par vous-même!

Gratuit
Mardi, 4 octobre
10h00 à 12h00

En vieillissant, nombre de personnes se plaignent de « trous de mémoire ». Ceux-ci ne sont pas une fatalité. Dans la majorité des cas, il s’agit seulement d’un manque d’attention ou de stimulation. En participant à ces ateliers, vous apprendrez à renforcer votre mémoire avec le plaisir!

Gratuit

Tai Chi – Sur la scène extérieure

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 4 octobre
10h00 à 12h00

Les bienfaits thérapeutiques du Tai chi sont nombreux; il peut entre autres améliorer grandement la concentration et la coordination ainsi qu'aider à réduire le stress. Joignez-vous à Francine pour ce cours qui se donnera sur la scène extérieure du parc Wilfrid-Bastien.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 4 octobre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser sur la scène du parc Wilfrid-Bastien au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. En cas de grosse pluie, le cours sera annulé.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 4 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser sur la scène du parc Wilfrid-Bastien au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. En cas de grosse pluie, le cours sera annulé.

Gratuit

Tricots en folie – En présentiel

Avec Lise Rivard, animatrice
Mardi, 4 octobre
14h00 à 15h30

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Ce cours est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel après-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d’expérience. Le matériel est fourni.

Gratuit

Dessin et pastel sec – En présentiel

Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Mercredi, 5 octobre
10h00 à 12h00

Ce cours s'adresse autant aux débutantes qu'aux femmes plus expérimentées. D'une séance à l'autre, la professeure vous demandera d'explorer les différents sujets sur le thème des animaux. Différents exercices seront proposés et démontrés afin de développer votre sens de l'observation et votre habilité artistique. Le matériel est fourni.

Gratuit

Tai Chi – Sur la scène extérieure

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mercredi, 5 octobre
10h00 à 12h00

Et oui, nous offrons une seconde plage horaire pour ce cours fort populaire. Les bienfaits thérapeutiques du Tai chi sont nombreux; il peut entre autres améliorer grandement la concentration et la coordination ainsi qu'aider à réduire le stress. Joignez-vous à Francine pour ce cours qui se donnera sur la scène extérieure du parc Wilfrid-Bastien.

Gratuit

Les après-midi conférences en mode hybride : Mieux comprendre les pertes auditives

Avec Marie-Anna Ruël, La Maison des femmes sourdes de Montréal
Mercredi, 5 octobre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 5 octobre : Mieux comprendre les pertes auditives Le déclin…

Gratuit

Le non-attachement, voie de libération – Sur Zoom

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice
Jeudi, 6 octobre
10h00 à 12h00

Surprise, incompréhension, inexpérience nous entraînent souvent à être réactionnelles. Il s'installe alors beaucoup de frustrations. Il est possible de développer des stratégies pour éviter de se retrouver dans cette situation. C'est ce que vous verrez dans cette série d'ateliers.

Gratuit

Les après-midi découvertes : Parlons d’équité salariale – Sur Zoom

Avec Maria Amalia Morales, Conseillère à l'équité salariale à la CNESST
Jeudi, 6 octobre
13h00 à 14h30

Vous vous demandez, qu’est-ce l’équité salariale, qu’est-ce qu’implique la Loi sur l’équité salariale et comment faire respecter ces droits? Dans cet atelier, vous pourrez saisir les principes de ce droit fondamental. Nous parlerons de la loi sur l’équité salariale, des obligations de l’employeur et des droits et recours des personnes salariées.

Gratuit

Le monde du Jazz – Sur Zoom

Avec Johanne Hébert, musicologue
Lundi, 10 octobre
13h30 à 15h30

Johanne vous propose ici d’embarquer avec elle dans le très vaste univers du Jazz afin d’en découvrir son histoire, ses principaux acteurs et ses différents styles. Vous repartirez avec une nouvelle curiosité et de nombreuses ressources pour continuer à explorer ce genre musical par vous-même!

Gratuit
Mardi, 11 octobre
10h00 à 12h00

En vieillissant, nombre de personnes se plaignent de « trous de mémoire ». Ceux-ci ne sont pas une fatalité. Dans la majorité des cas, il s’agit seulement d’un manque d’attention ou de stimulation. En participant à ces ateliers, vous apprendrez à renforcer votre mémoire avec le plaisir!

Gratuit

Tai Chi – Sur la scène extérieure

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 11 octobre
10h00 à 12h00

Les bienfaits thérapeutiques du Tai chi sont nombreux; il peut entre autres améliorer grandement la concentration et la coordination ainsi qu'aider à réduire le stress. Joignez-vous à Francine pour ce cours qui se donnera sur la scène extérieure du parc Wilfrid-Bastien.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (groupe 1)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 11 octobre
12h15 à 13h15

Venez vous amuser sur la scène du parc Wilfrid-Bastien au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. En cas de grosse pluie, le cours sera annulé.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur la scène extérieure (groupe 2)

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 11 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser sur la scène du parc Wilfrid-Bastien au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. En cas de grosse pluie, le cours sera annulé.

Gratuit

Tricots en folie – En présentiel

Avec Lise Rivard, animatrice
Mardi, 11 octobre
14h00 à 15h30

Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Ce cours est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel après-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d’expérience. Le matériel est fourni.

Gratuit

Féminité, Qi Gong et polarité – En présentiel

Avec Josée Tremblay, massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 12 octobre
10h00 à 12h00

Atelier d'exploration de la féminité par le biais d'exercices, de techniques d'automassage et de courts massages, de techniques de respiration et de méditation. Vous explorerez, entre autres, le yoga du visage; des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi que des exercices pour découvrir sa puissance et tonifier son périnée. Il est ouvert à toute personne qui souhaite explorer les bienfaits du massage et des exercices énergétiques. À noter que les…

Gratuit

Tai Chi – Sur la scène extérieure

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mercredi, 12 octobre
10h00 à 12h00

Et oui, nous offrons une seconde plage horaire pour ce cours fort populaire. Les bienfaits thérapeutiques du Tai chi sont nombreux; il peut entre autres améliorer grandement la concentration et la coordination ainsi qu'aider à réduire le stress. Joignez-vous à Francine pour ce cours qui se donnera sur la scène extérieure du parc Wilfrid-Bastien.

Gratuit
Mercredi, 12 octobre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 12 octobre : L'histoire du cyclo-féminisme Qui aurait cru que…

Gratuit

Voyage en Italie – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, animatrice
Jeudi, 13 octobre
10h30 à 12h00

Berceau de l’Empire romain, de l’Église catholique et de la Renaissance, vous découvrirez mille et une merveilles en Italie ! Ce pays au riche passé vous fera vibrer par ses traditions perpétuées encore de nos jours. Pâtes, pizza, café, vignobles, monuments historiques, palais majestueux et soleil… Tous des mots qui nous viennent en tête lorsqu’on pense à cette fabuleuse destination européenne. Si vous rêvez de découvrir ce pays où les petits plaisirs de la vie font partie intégrante du quotidien, participez…

Gratuit
Jeudi, 13 octobre
13h00 à 14h30

Conseils pratiques applicables à toutes sortes de situations pouvant affecter vos proches.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 17 octobre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 17 octobre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 17 octobre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les dîners Proches Aidantes – En présentiel

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 17 octobre
12h00 à 14h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas de la Table ronde, offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Le monde du Jazz – Sur Zoom

Avec Johanne Hébert, musicologue
Lundi, 17 octobre
13h30 à 15h30

Johanne vous propose ici d’embarquer avec elle dans le très vaste univers du Jazz afin d’en découvrir son histoire, ses principaux acteurs et ses différents styles. Vous repartirez avec une nouvelle curiosité et de nombreuses ressources pour continuer à explorer ce genre musical par vous-même!

Gratuit
Mardi, 18 octobre
10h00 à 12h00

La pleine conscience, dans son application concrète au quotidien, vous aidera à bâtir et entretenir votre estime personnelle dans toutes les situations de la vie. Vous serez appelées à réfléchir et appliquer les exercices tout au long du parcours afin de bénéficier dès à présent des bienfaits de cette pratique.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur Zoom

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 18 octobre
13h00 à 14h00

Venez vous amuser en ligne au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours!

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 18 octobre
13h30 à 15h00

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans installation, sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Féminité, Qi Gong et polarité – En présentiel

Avec Josée Tremblay, massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 19 octobre
10h00 à 12h00

Atelier d'exploration de la féminité par le biais d'exercices, de techniques d'automassage et de courts massages, de techniques de respiration et de méditation. Vous explorerez, entre autres, le yoga du visage; des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi que des exercices pour découvrir sa puissance et tonifier son périnée. Il est ouvert à toute personne qui souhaite explorer les bienfaits du massage et des exercices énergétiques. À noter que les…

Gratuit
Mercredi, 19 octobre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 19 octobre : Comment manger sainement sans se serrer la…

Gratuit

Voyage en Italie – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, animatrice
Jeudi, 20 octobre
10h30 à 12h00

Berceau de l’Empire romain, de l’Église catholique et de la Renaissance, vous découvrirez mille et une merveilles en Italie ! Ce pays au riche passé vous fera vibrer par ses traditions perpétuées encore de nos jours. Pâtes, pizza, café, vignobles, monuments historiques, palais majestueux et soleil… Tous des mots qui nous viennent en tête lorsqu’on pense à cette fabuleuse destination européenne. Si vous rêvez de découvrir ce pays où les petits plaisirs de la vie font partie intégrante du quotidien, participez…

Gratuit
Jeudi, 20 octobre
13h00 à 14h30

Un tour d’horizon sur le sujet des soins en santé mentale sera effectué en tenant compte des différences culturelles.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 24 octobre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 24 octobre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 24 octobre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Le monde du Jazz – Sur Zoom

Avec Johanne Hébert, musicologue
Lundi, 24 octobre
13h30 à 15h30

Johanne vous propose ici d’embarquer avec elle dans le très vaste univers du Jazz afin d’en découvrir son histoire, ses principaux acteurs et ses différents styles. Vous repartirez avec une nouvelle curiosité et de nombreuses ressources pour continuer à explorer ce genre musical par vous-même!

Gratuit
Mardi, 25 octobre
10h00 à 12h00

La pleine conscience, dans son application concrète au quotidien, vous aidera à bâtir et entretenir votre estime personnelle dans toutes les situations de la vie. Vous serez appelées à réfléchir et appliquer les exercices tout au long du parcours afin de bénéficier dès à présent des bienfaits de cette pratique.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur Zoom

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 25 octobre
13h00 à 14h00

Venez vous amuser en ligne au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours!

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 25 octobre
13h30 à 15h00

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans installation, sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Féminité, Qi Gong et polarité – En présentiel

Avec Josée Tremblay, massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 26 octobre
10h00 à 12h00

Atelier d'exploration de la féminité par le biais d'exercices, de techniques d'automassage et de courts massages, de techniques de respiration et de méditation. Vous explorerez, entre autres, le yoga du visage; des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi que des exercices pour découvrir sa puissance et tonifier son périnée. Il est ouvert à toute personne qui souhaite explorer les bienfaits du massage et des exercices énergétiques. À noter que les…

Gratuit
Mercredi, 26 octobre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 26 octobre : Vanessa Duchel Dès son jeune âge, Vanessa…

Gratuit

Voyage en Italie – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, animatrice
Jeudi, 27 octobre
10h30 à 12h00

Berceau de l’Empire romain, de l’Église catholique et de la Renaissance, vous découvrirez mille et une merveilles en Italie ! Ce pays au riche passé vous fera vibrer par ses traditions perpétuées encore de nos jours. Pâtes, pizza, café, vignobles, monuments historiques, palais majestueux et soleil… Tous des mots qui nous viennent en tête lorsqu’on pense à cette fabuleuse destination européenne. Si vous rêvez de découvrir ce pays où les petits plaisirs de la vie font partie intégrante du quotidien, participez…

Gratuit
Jeudi, 27 octobre
13h00 à 14h30

La question de la sexualité des enfants, des adolescents et des femmes sera traitée dans cet atelier.

Gratuit

Le paysage semi-figuratif – Sur Zoom

Avec Nathalie F. D. Beetz, artiste peintre
Jeudi, 27 octobre
13h30 à 15h30

Vous souhaitez créer un paysage transcendant davantage les émotions que vous ressentez face à la nature plutôt que la représentation fidèle de celle-ci ? Cet atelier est pour vous! Dans une facture semi-figurative, vous apprendrez à favoriser le ressenti, ne retenant que l’essentiel du paysage, étant à l’écoute des vibrations de couleurs, de l’atmosphère et de la créativité intuitive.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 31 octobre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 31 octobre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 31 octobre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les dîners Proches Aidantes – En présentiel

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 31 octobre
12h00 à 14h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas de la Table ronde, offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Alein Ortegon
Lundi, 31 octobre
13h00 à 14h30

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit
novembre 2022
Mardi, 1 novembre
10h00 à 12h00

La pleine conscience, dans son application concrète au quotidien, vous aidera à bâtir et entretenir votre estime personnelle dans toutes les situations de la vie. Vous serez appelées à réfléchir et appliquer les exercices tout au long du parcours afin de bénéficier dès à présent des bienfaits de cette pratique.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur Zoom

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 1 novembre
13h00 à 14h00

Venez vous amuser en ligne au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours!

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 1 novembre
13h30 à 15h00

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans installation, sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Féminité, Qi Gong et polarité – En présentiel

Avec Josée Tremblay, massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 2 novembre
10h00 à 12h00

Atelier d'exploration de la féminité par le biais d'exercices, de techniques d'automassage et de courts massages, de techniques de respiration et de méditation. Vous explorerez, entre autres, le yoga du visage; des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi que des exercices pour découvrir sa puissance et tonifier son périnée. Il est ouvert à toute personne qui souhaite explorer les bienfaits du massage et des exercices énergétiques. À noter que les…

Gratuit
Mercredi, 2 novembre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 2 novembre : Connaître ses avantages gouvernementaux Cette conférence a…

Gratuit

Voyage en Italie – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, animatrice
Jeudi, 3 novembre
10h30 à 12h00

Berceau de l’Empire romain, de l’Église catholique et de la Renaissance, vous découvrirez mille et une merveilles en Italie ! Ce pays au riche passé vous fera vibrer par ses traditions perpétuées encore de nos jours. Pâtes, pizza, café, vignobles, monuments historiques, palais majestueux et soleil… Tous des mots qui nous viennent en tête lorsqu’on pense à cette fabuleuse destination européenne. Si vous rêvez de découvrir ce pays où les petits plaisirs de la vie font partie intégrante du quotidien, participez…

Gratuit

Les après-midi découvertes : Comment accéder à la propriété? – Sur Zoom

Avec Julie Brissette, conseillère budgétaire à l'ACEF de l'Est de Montréal
Jeudi, 3 novembre
13h00 à 14h30

Vous avez comme projet d’acquérir une propriété ou vous aimeriez en apprendre davantage sur le sujet? Cet atelier permet de vulgariser les aspects financiers de l’achat d’une première maison et de mieux comprendre l’ensemble des étapes lors de l’accession à la propriété.

Gratuit

Le paysage semi-figuratif – Sur Zoom

Avec Nathalie F. D. Beetz, artiste peintre
Jeudi, 3 novembre
13h30 à 15h30

Vous souhaitez créer un paysage transcendant davantage les émotions que vous ressentez face à la nature plutôt que la représentation fidèle de celle-ci ? Cet atelier est pour vous! Dans une facture semi-figurative, vous apprendrez à favoriser le ressenti, ne retenant que l’essentiel du paysage, étant à l’écoute des vibrations de couleurs, de l’atmosphère et de la créativité intuitive.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 7 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 7 novembre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 7 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Alein Ortegon
Lundi, 7 novembre
13h00 à 14h30

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit
Mardi, 8 novembre
10h00 à 12h00

La pleine conscience, dans son application concrète au quotidien, vous aidera à bâtir et entretenir votre estime personnelle dans toutes les situations de la vie. Vous serez appelées à réfléchir et appliquer les exercices tout au long du parcours afin de bénéficier dès à présent des bienfaits de cette pratique.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur Zoom

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 8 novembre
13h00 à 14h00

Venez vous amuser en ligne au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours!

Gratuit

Automassage et relaxation – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mardi, 8 novembre
13h30 à 15h00

Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans installation, sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.

Gratuit

Féminité, Qi Gong et polarité – En présentiel

Avec Josée Tremblay, massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 9 novembre
10h00 à 12h00

Atelier d'exploration de la féminité par le biais d'exercices, de techniques d'automassage et de courts massages, de techniques de respiration et de méditation. Vous explorerez, entre autres, le yoga du visage; des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi que des exercices pour découvrir sa puissance et tonifier son périnée. Il est ouvert à toute personne qui souhaite explorer les bienfaits du massage et des exercices énergétiques. À noter que les…

Gratuit
Mercredi, 9 novembre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 9 novembre : Le rôle du sommeil sur notre santé…

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Jeudi, 10 novembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Les après-midi découvertes : Investir dans un REER et un CELI, pourquoi? – Sur Zoom

Avec Rachel Dionne, agente de sensibilisation en environnement
Jeudi, 10 novembre
13h00 à 14h30

REER, CELI, RAP… Tant d’acronymes qui ne sont pas si simples à comprendre! Par contre, avec un peu d’aide, gérer son épargne pour atteindre ses objectifs peut devenir beaucoup plus facile. Cet atelier, dédié aux femmes, vous aidera à comprendre le REER et le CELI et ainsi planifier votre retraite en toute simplicité.

Gratuit

Le paysage semi-figuratif – Sur Zoom

Avec Nathalie F. D. Beetz, artiste peintre
Jeudi, 10 novembre
13h30 à 15h30

Vous souhaitez créer un paysage transcendant davantage les émotions que vous ressentez face à la nature plutôt que la représentation fidèle de celle-ci ? Cet atelier est pour vous! Dans une facture semi-figurative, vous apprendrez à favoriser le ressenti, ne retenant que l’essentiel du paysage, étant à l’écoute des vibrations de couleurs, de l’atmosphère et de la créativité intuitive.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 14 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 14 novembre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 14 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les dîners Proches Aidantes – En présentiel

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 14 novembre
12h00 à 14h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas de la Table ronde, offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Alein Ortegon
Lundi, 14 novembre
13h00 à 14h30

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit
Mardi, 15 novembre
10h00 à 12h00

La pleine conscience, dans son application concrète au quotidien, vous aidera à bâtir et entretenir votre estime personnelle dans toutes les situations de la vie. Vous serez appelées à réfléchir et appliquer les exercices tout au long du parcours afin de bénéficier dès à présent des bienfaits de cette pratique.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur Zoom

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 15 novembre
13h00 à 14h00

Venez vous amuser en ligne au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours!

Gratuit
Mardi, 15 novembre
13h30 à 15h30

Durant cet atelier, Élaine Bertrand vous présentera les principales techniques de transformation des plantes médicinales. Vous apprendrez à sécher vos herbes préférées, à les transformer en teintures, en vins, en vinaigres, en huiles et en pommades. Vous apprendrez également le meilleur moment pour les récolter. Un bel atelier pour se familiariser avec la transformation!

Gratuit

À la découverte d’Agatha Christie – En présentiel

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mercredi, 16 novembre
10h00 à 12h00

Agatha Mary Clarissa Miller, plus connue sous le nom d’Agatha Christie, est une écrivaine britannique, spécialiste du roman policier. Surnommée « la Reine du Crime », elle a une importance cruciale dans le développement du genre et est l’une des auteures les plus connues au monde. Le temps d'une matinée, Francine vous fera découvrir cette femme exceptionnelle!

Gratuit
Mercredi, 16 novembre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 16 novembre : La santé mentale des femmes « Travail…

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Jeudi, 17 novembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit
Jeudi, 17 novembre
13h00 à 14h30

***Seulement par Internet Profitez de cette visite virtuelle d’une durée de 45 minutes sur l’exposition Voix autochtones d’aujourd’hui : savoir, trauma, résilience qui témoigne des savoirs encore trop méconnus des peuples autochtones, des blessures profondes qu’ils portent et de leur incroyable résilience.

Gratuit

Le paysage semi-figuratif – Sur Zoom

Avec Nathalie F. D. Beetz, artiste peintre
Jeudi, 17 novembre
13h30 à 15h30

Vous souhaitez créer un paysage transcendant davantage les émotions que vous ressentez face à la nature plutôt que la représentation fidèle de celle-ci ? Cet atelier est pour vous! Dans une facture semi-figurative, vous apprendrez à favoriser le ressenti, ne retenant que l’essentiel du paysage, étant à l’écoute des vibrations de couleurs, de l’atmosphère et de la créativité intuitive.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 21 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 21 novembre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 21 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Alein Ortegon
Lundi, 21 novembre
13h00 à 14h30

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit

Informatique – En présentiel

Avec Valérie St-Pierre, membre du Carrefour
Mardi, 22 novembre
10h00 à 12h00

Un atelier d'informatique pour les niveaux débutant et intermédiaire afin de vous familiariser avec l'ordinateur. C'est le moment idéal d'en apprendre sur le sujet, mais aussi pour poser toutes vos questions. Cet atelier pratique et interactif comprend de nombreux exercices ludiques d’apprentissage.

Gratuit

Personnalisez votre tasse à café – À la bibliothèque Saint-Léonard

Avec Une employée de la bibliothèque Saint-Léonard
Mardi, 22 novembre
10h30 à 12h00

Grâce à des motifs en vinyle prédécoupés avec les outils de la Fabricathèque, personnalisez votre tasse à café avec une employée de la bibliothèque de Saint-Léonard! Une belle façon de découvrir le vinyle autocollant!

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur Zoom

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 22 novembre
13h00 à 14h00

Venez vous amuser en ligne au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours!

Gratuit
Mardi, 22 novembre
13h30 à 15h30

Durant cet atelier, Élaine Bertrand vous présentera les principales techniques de transformation des plantes médicinales. Vous apprendrez à sécher vos herbes préférées, à les transformer en teintures, en vins, en vinaigres, en huiles et en pommades. Vous apprendrez également le meilleur moment pour les récolter. Un bel atelier pour se familiariser avec la transformation!

Gratuit

L’emballage des cadeaux écolos – En présentiel

Avec Une employée de l'Écoquartier Saint-Léonard
Mercredi, 23 novembre
10h00 à 11h30

Découvrez comment emballer vos cadeaux de façon écologique : des alternatives au papier d'emballage traditionnel telles que le papier journal, un vieux livre ou des magazines ainsi que du tissu sont à découvrir! Une démonstration lors de la première rencontre suivie d'un atelier pratique lors de la seconde rencontre vous seront proposés.

Gratuit

Les après-midi conférences en mode hybride : Vivre Noël autrement

Avec Olga Cherezova, conseillère budgétaire à l'ACEF de l'Est de Montréal
Mercredi, 23 novembre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 23 novembre : Vivre Noël autrement Voici une conférence pour…

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Jeudi, 24 novembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Le paysage semi-figuratif – Sur Zoom

Avec Nathalie F. D. Beetz, artiste peintre
Jeudi, 24 novembre
13h30 à 15h30

Vous souhaitez créer un paysage transcendant davantage les émotions que vous ressentez face à la nature plutôt que la représentation fidèle de celle-ci ? Cet atelier est pour vous! Dans une facture semi-figurative, vous apprendrez à favoriser le ressenti, ne retenant que l’essentiel du paysage, étant à l’écoute des vibrations de couleurs, de l’atmosphère et de la créativité intuitive.

Gratuit

Cardio mollo – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 28 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou autres objets que vous avez à disposition à la maison).

Gratuit
Lundi, 28 novembre
10h00 à 12h00

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 28 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures, autant debout qu’assise, qui visent à favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les dîners Proches Aidantes – En présentiel

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 28 novembre
12h00 à 14h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger autour d'un repas de la Table ronde, offert par le Carrefour, en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Espagnol – Sur Zoom

Avec Alein Ortegon
Lundi, 28 novembre
13h00 à 14h30

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit

Fabrication de cartes de Noël – En présentiel

Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Mardi, 29 novembre
10h00 à 12h00

Les fêtes arrivent à grands pas et le Carrefour vous propose un atelier artistique pour fabriquer de jolies cartes de vœux pour vos proches. Linda vous montrera des techniques pour créer entre autres des paysages hivernaux à l'aquarelle et à l'acrylique. Le matériel est fourni.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD – Sur Zoom

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 29 novembre
13h00 à 14h00

Venez vous amuser en ligne au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours!

Gratuit
Mardi, 29 novembre
13h30 à 15h30

Durant cet atelier, Élaine Bertrand vous présentera les principales techniques de transformation des plantes médicinales. Vous apprendrez à sécher vos herbes préférées, à les transformer en teintures, en vins, en vinaigres, en huiles et en pommades. Vous apprendrez également le meilleur moment pour les récolter. Un bel atelier pour se familiariser avec la transformation!

Gratuit

L’emballage des cadeaux écolos – En présentiel

Avec Une employée de l'Écoquartier Saint-Léonard
Mercredi, 30 novembre
10h00 à 11h30

Découvrez comment emballer vos cadeaux de façon écologique : des alternatives au papier d'emballage traditionnel telles que le papier journal, un vieux livre ou des magazines ainsi que du tissu sont à découvrir! Une démonstration lors de la première rencontre suivie d'un atelier pratique lors de la seconde rencontre vous seront proposés.

Gratuit
Mercredi, 30 novembre
13h30 à 15h30

Afin de respecter les mesures sanitaires, un nombre limité de femmes pourra assister aux conférences en présentiel au Carrefour. La participation à celles-ci se fera également en rotation dans le but de permettre à plus de femmes d'y participer. Vous pourrez vous inscrire à toutes les conférences en présence, mais une employée communiquera avec vous pour confirmer votre présence au Carrefour. Les conférences seront aussi diffusées en direct sur Zoom. 30 novembre : Victime ou vainqueur? Une conférence énergisante qui…

Gratuit
décembre 2022

Conversation anglaise – niveau intermédiaire – Sur Zoom

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Jeudi, 1 décembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Fabrication de cartes de Noël – En présentiel

Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Mardi, 6 décembre
10h00 à 12h00

Les fêtes arrivent à grands pas et le Carrefour vous propose un atelier artistique pour fabriquer de jolies cartes de vœux pour vos proches. Linda vous montrera des techniques pour créer entre autres des paysages hivernaux à l'aquarelle et à l'acrylique. Le matériel est fourni.

Gratuit
Mardi, 6 décembre
13h30 à 15h30

Durant cet atelier, Élaine Bertrand vous présentera les principales techniques de transformation des plantes médicinales. Vous apprendrez à sécher vos herbes préférées, à les transformer en teintures, en vins, en vinaigres, en huiles et en pommades. Vous apprendrez également le meilleur moment pour les récolter. Un bel atelier pour se familiariser avec la transformation!

Gratuit
Mercredi, 7 décembre
13h00 à 15h00

Une occasion de festoyer ensemble avant le temps des fêtes. Nous vous préparons plusieurs surprises pour cet événement, donc notez bien cette date importante dans votre agenda. À suivre pour les détails!

Gratuit