Carrefour des femmes de Saint-Léonard

notre programmation

Lundi

Cardio mollo – Sur Zoom

Du 27 janvier au 24 mars, de 9 h 45 à 10 h 45 – 100 places disponibles, 9 ateliers

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20

Yoga sur chaise – Sur Zoom

Du 27 janvier au 24 mars, de 11 h à 12 h – 100 places disponibles, 9 ateliers

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25

Ce n’est pas la vie que je pensais avoir : vivre son deuil et se redécouvrir en tant que proche aidante – Sur Zoom

27 janvier, de 13 h à 14 h – 12 places disponibles

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Gratuit

Naviguer le côté émotionnel de la prise en charge en fin de vie – Sur Zoom

10 février, de 12 h 30 à 14 h 30 – 12 places disponibles

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Gratuit

Soutenir un proche lors d’un diagnostic de cancer – Sur Zoom

17 février, de 12 h 30 à 14 h 30 – 12 places disponibles

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Gratuit

Les services psychosociaux et leurs portes d’entrée – Sur Zoom

3 février, de 13 h 30 à 15 h – 100 places disponibles

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Gratuit

Marcel Dargis, peindre son histoire – Sur Zoom

24 février, de 13 h 30 à 15 h 30 – 100 places disponibles –

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Gratuit

Let’s talk in English! – Sur Zoom

Du 3 mars au 24 mars, de 13 h 30 à 15 h – 20 places disponibles, 4 ateliers

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15

Groupe de soutien – Dans la grande salle

Du 27 janvier au 24 mars, de 9 h 30 à 11 h 30 – 10 places disponibles, 9 ateliers

27 janvier :Défis et réussites personnels.


3 février : Stratégies de gestion du stress et anxiété


10 février : Techniques d’autosoin.


17 février : L’isolement social.


24 février : Les conflits familiaux : comment y faire face.


3 mars : Renforcement de l’estime de soi.


10 mars : Exploration de soi.


17 mars : La dépression.


24 mars : L’empathie.

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Gratuit

Les dîners proches aidantes – Dans la grande salle

Du 27 janvier au 24 mars, de 12 h à 14 h – 10 places disponibles, 9 ateliers

27 janvier :Techniques de relaxation et de pleine conscience.


3 février : Stratégies : résolution de problèmes.


10 février : Surmonter la solitude.


17 février : L’épuisement des proches aidantes.


24 février : Placer mon proche en milieu de soins de longue durée.


3 mars : L’autocompassion et l’autobientraitance.


10 mars : Les mécanismes de défense.


17 mars : Lâcher prise : comment le pratiquer au quotidien.


24 mars : Équilibre entre la vie personnelle et le rôle d’aidante.

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Gratuit

Mardi

Tricot et crochet en folie – Salle 1233

Du 28 janvier au 25 mars (9 ateliers) De 10 h à 12 h – 20 places disponibles

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Gratuit

Introduction à la sophrologie – Dans la grande salle

4 et 11 février (2 ateliers) De 10 h à 11 h 30 – 15 places disponibles

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Gratuit

Zumba GOLD – Salle 1233

Du 28 janvier au 25 mars (9 ateliers)

Groupe 1 : de 12 h 15 à 13 h 15 – 15 places disponibles

Groupe 2 : de 13 h 30 à 14 h 30 – 15 places disponibles

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25

Initiation à la broderie diamants – Dans la grande salle

Du 18 février au 4 mars (3 ateliers) De 10 h à 12 h – 10 places disponibles

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20

Le lâcher-prise – Dans la grande salle

11 mars De 10 h à 12 h – 20 places disponibles

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10

Stratégies d’affirmation – Dans la grande salle

18 mars De 10 h à 12 h – 20 places disponibles

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10

Danse et rythme Flamenco – Dans la grande salle

18 mars De 13 h à 14 h 30 – 20 places disponibles

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20

Broderie sur tissu – Au sous-sol de la bibliothèque de Saint-Léonard

18 et 25 mars (2 ateliers) De 10 h à 12 h – 6 places disponibles

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Gratuit

Trucs et astuces voyage – Dans la grande salle

25 mars De 10 h à 11 h 30 – 15 places disponibles

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Gratuit

Lunch causerie avec Francine – Dans la grande salle

8 janvier et 4 février (2 ateliers) De 12 h à 13 h 30 – 10 places disponibles

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Gratuit

Automassage et relaxation – Dans la grande salle

Du 11 février au 4 mars (4 ateliers) De 13 h à 14 h 30 – 20 places disponibles

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15

Elle a lu pour vous – En hybride

11 mars De 13 h à 15 h – 40 places disponibles en présentiel et 100 places sur Zoom – ( Le Philosophe qui n’était pas sage un roman écrit par Laurent Gounelle, publié en 2012)

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Gratuit

On se régale cet hiver! – Dans la cuisine du pavillon

4 février et 18 mars (2 ateliers) De 12 h 30 à 14 h 30 – 5 places disponibles

  • 4 février : Un délicieux pain au chocolat, enrichi de café et parfumé à l’orange
  • 4 mars : La tarte au sirop d’érable et noix de pacane

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10/atelier

Projection du film « APRÈS-COUPS » – Dans la grande salle

25 mars De 13 h à 14 h 30 – 40 places disponibles

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Gratuit

Mercredi

Groupe de soutien – Sur Zoom

Du 29 janvier au 26 mars De 10 h à 12 h – 10 places disponibles avec Daniella Zogheib, intervenante psychosociale

27 janvier : Défis et réussites personnels

3 février : Stratégies de gestion du stress et anxiété

10 février : Techniques d’autosoin

17 février : L’isolement social

24 février : Les conflits familiaux : comment y faire face

3 mars : Renforcement de l’estime de soi

10 mars : Exploration de soi

17 mars : La dépression

24 mars : L’empathie

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Gratuit

Atelier de dessin et d’aquarelle – Dans la grande salle

Du 29 janvier au 26 février (5 ateliers) De 10 h à 12 h – 15 places disponibles Avec Linda Boyte, professeure d’art

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35

Solitude et isolement – Dans la grande salle

5 mars De 10 h à 12 h – 20 places disponibles Avec Les Éclaireurs du CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal

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Gratuit

Vivre le deuil chez les proches aidantes – Dans la grande salle

12 mars De 10 h à 12 h – 20 places disponibles Avec Hélène Nadeau, directrice générale de Lumivie

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Gratuit

Pratiques commerciales illégales : comment les reconnaître et s’en protéger? – Dans la grande salle

19 mars De 10 h à 12 h – 20 places disponibles Avec Me Samantha H. Sanon, avocate, conseillère budgétaire et juridique chez Option Consommateurs

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Gratuit

Vos finances en toute sécurité – Dans la grande salle

26 mars De 10 h à 12 h – 20 places disponibles Avec Me Samantha H. Sanon, avocate, conseillère budgétaire et juridique chez Option Consommateurs

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Gratuit

Les après-midi conférences – En présentiel ou par Zoom

De 13 h 30 à 15 h 30 – 40 places disponibles en présentiel et 100 sur Zoom

29 janvier : Dix jours Avec Marie Laberge, auteure

5 février : Discussion sur les liens intergénérationnels Avec Camille Paré-Poirier, autrice et comédienne

12 février : Histoire de l’immigration haïtienne à Montréal Avec Frantz Voltaire, historien, conférencier, président-fondateur du CIDIHCA

19 février : Les Années folles à Paris et à Berlin (années 1920) Avec Éric Dussault, Ph.d., historien, vulgarisateur, professeur, conférencier et auteur

26 février : Cancer : les nouvelles découvertes Avec Mélanie Laurin, professeure au Département de biologie moléculaire, biochimie médicale et pathologie de la Faculté de médecine de l’Université Laval et chercheuse au Centre de recherche du CHU de Québec et Jean-Daniel Doucet, animateur et vulgarisateur scientifique

5 mars : La généalogie matrilinéaire Avec Gabrielle Dussault, généalogiste-recherchiste agréée

12 mars : Les proches aidantes et les méthodes de gestion des finances d’autrui Avec Option consommateurs

19 mars : Les cadets… c’est quoi? Avec Kathryn Currie-Dauphin, coordonnatrice des activités

26 mars : Quand la mode flirte avec le cinéma Avec Louise Monica Vadnais, conférencière, historienne de l’art, de la mode et maître en costumes

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Gratuit

Jeudi

Comment identifier et guérir de ces masques que nous portons liés aux 5 grandes blessures de l’âme – Sur Zoom

Du 30 janvier au 27 février (4 ateliers) (relâche le 13 février) De 10 h à 12 h – 100 places disponibles (Priorité aux proches aidantes) Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et autrice

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Gratuit

La musique romantique : Chopin et compagnie! – Sur Zoom

Du 13 mars au 27 mars (3 ateliers) De 10 h à 12 h – 100 places disponibles Avec Johanne Hébert, musicologue

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15

Les matinées découvertes avec les Femmes-relais – En présentiel

De 9 h 30 à 11 h – 15 places disponibles

30 janvier : Au-delà des apparences : comprendre les troubles alimentaires Avec Anorexie et boulimie Québec (ANEB)

20 février : Cancer du sein Avec la Fondation du cancer du sein

27 février : Trucs et astuces pour un budget équilibré Avec Olga Cherezova, conseillère budgétaire à l’ACEF de l’Est de Montréal

20 mars : Droits et obligations en tant que locataire Avec le Centre de justice de proximité du Grand Montréal

27 mars : Comprendre et contrer le sabotage : stratégies et solutions Avec Luchida Michel, coach de vie et consultante en santé et activité physique

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Gratuit

Sorties

Art & Gourmandises

LE JEUDI 13 FÉVRIER, DE 9 H À 16 H 26 places disponibles, inscription obligatoire Transport en autobus scolaire. Départ du Carrefour à 9 h. Prenez note que nous ne pouvons attendre les retardataires.

Notre journée débutera à l’église de Saint-Hilaire-sur-Richelieu, un joyau historique et artistique unique au Québec ! Construite au XIXᵉ siècle, cette église abrite de superbes fresques murales réalisées par le célèbre peintre Ozias Leduc ainsi que le plus ancien orgue Casavant encore en service. Vous aurez même l’occasion d’entendre un morceau joué sur cet instrument historique pour une expérience inoubliable.

Après cette visite, nous irons dîner au restaurant Le Jardin du Paradis. Ensuite, quoi de mieux en période de Saint-Valentin que de prendre la direction de la chocolaterie artisanale La Cabosse d’Or, nichée au pied du Mont Saint-Hilaire, où sont confectionnés avec soin des chocolats, pâtisseries et crèmes glacées. Nous aurons l’occasion de visiter la boutique et d’observer les maîtres chocolatiers en pleine création.

Menu :

  • FISH & CHIPS : Servi avec frites, riz, sauce tartare et salade du chef
  • SPAGHETTI BOLOGNESE
  • SALADE GRECQUE
  • POITRINE DE POULET : Servie avec frites, salade de chou, sauce et pain
  • SOUS-MARIN TOUT GARNI : Steak, pepperoni, champignons, poivrons et oignons
  • PIZZA 12″ : Fromage mozzarella, sauce tomate maison

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50

Qu’est-ce qu’on a fait des tuyaux ?

LE JEUDI 6 MARS, DE 9 H 15 À 15 H 31 places disponibles, inscription obligatoire Transport en autobus scolaire. Départ du Carrefour à 9 h 15. Prenez note que nous ne pouvons attendre les retardataires.

Afin de souligner la Journée internationale des droits des femmes, le musée des pompiers auxiliaires de Montréal nous a concocté une journée sur mesure des plus spéciales. Une première pour eux ! Votre périple débutera avec une visite guidée des lieux en compagnie de passionnés, c’est le moins qu’on puisse dire ! Vous serez témoins de l’histoire du service des incendies de Montréal puisque le musée, annexé à l’historique caserne 30, regorge de milliers d’artéfacts.

Après avoir fait le plein de connaissances, il est temps de faire le plein de nourriture. Pour l’occasion, vous serez invitées à rencontrer plusieurs membres du personnel féminin des différentes sphères du Service des incendies de Montréal (SIM), qui se joindront à vous pour le dîner, directement dans la caserne, afin de vous entretenir du rôle et des défis d’être une femme au sein du SIM. Qui sait, peut-être aurons-nous l’occasion de voir les camions sortir pour une intervention ?

Menu :

  • SALADE CÉSAR AU POULET GRILLÉ : Servie avec chips de pita, sa sauce tzaziki et un dessert
  • WRAP À LA DINDE : Servi avec une salade de quinoa et un dessert
  • WRAP AU TOFU STYLE « PORC EFFILOCHÉ » : Servi avec une salade de quinoa et un dessert

ATTENTION : Le musée n’est pas adapté pour les personnes à mobilité réduite en raison des nombreuses marches et qu’il n’y a pas d’ascenseur.

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35

En raison de la très grande demande, vous ne pourrez vous inscrire qu’à
UNE sortie pour la session d’hiver. Vous pourrez toutefois mettre votre nom sur la liste d’attente pour la 2e sortie, le tout afin de permettre à plus de femmes de bénéficier d’une sortie. Un dépôt de 50 % ou le montant total devra être payé EN PERSONNE au Carrefour entre le mardi 21 janvier et le jeudi 23 janvier, pour la sortie du 13 février. Vous devrez également faire votre choix de menu et nous en faire part. Le solde du montant final devra être payé EN PERSONNE au Carrefour :

-Pour la sortie Art & gourmandises, au plus tard le 30 janvier.

-Pour la sortie Qu’est qu’on a fait des tuyaux ?, au plus tard le 20 février.

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