Participation aux sorties
Le Carrefour ne peut s’engager à être responsable des personnes à mobilité réduite. Comme nous ne sommes pas en mesure d’offrir des services d’accompagnement individuel, ces personnes doivent être accompagnées pendant les sorties. Par ailleurs, merci à celles qui leur laissent généreusement la place à l’avant de l’autobus.
Modalités de paiement
Paiement par chèque ou argent comptant seulement. Les billets de 50 $ ou de 100 $ ne sont pas acceptés.
Si vous êtes dans l’impossibilité de payer la totalité du coût d’une activité, vous pouvez verser la moitié du montant au moment de l’inscription, puis payer le solde au plus tard 10 jours avant le début de l’activité. Dépôt non remboursable.
Veuillez noter que nous ne faisons aucun remboursement après l’inscription. Une inscription peut être remboursée uniquement sur présentation d’un billet médical signé par le médecin traitant.
Pour des questions de logistique, en cas d’impossibilité de participer à une activité, il est impossible de transférer votre inscription à une autre femme.
Les participantes qui s’inscrivent à plus d’une activité sont responsables de vérifier que celles-ci n’entrent pas en conflit d’horaire. Le cas échéant, aucun remboursement ne sera possible.
Le Carrefour des femmes se réserve le droit d’annuler toute activité si le nombre de participantes est insuffisant. En cas d’annulation, votre paiement vous sera remboursé.
Merci de votre compréhension.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
26 septembre - Atelier d'écriture optimiste avec accompagnement musicale - avec la participation de la violoniste Elisa Moore Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure
Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
3 octobre - Atelier d'écriture optimiste Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure
Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Présentation de service socio-communautaires de la police
Avec Ariane Justafort, agente socio-communautaire du PDQ 42
Les agents sociocommunautaires du Service sont les personnes ressources, sur le terrain, pour la prévention, les relations communautaires et les interventions jeunesse. Nous gagnons toutes à être au courant des services offerts à la population par le poste de police 42. Une représentante du poste de police viendra généreusement nous en parler et répondre aux questions.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Nos ateliers de mémoire vous invitent à stimuler les différentes fonctions cognitives, telles que l'attention, la concentration, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, dans un environnement ludique et convivial. Notre animatrice proposera des exercices de mémoire (jeux, puzzles, exercices de résolution de problèmes et activités de rappel) ainsi que de techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
10 octobre - Atelier «En images et en mots» : création de la couverture d'un recueil des textes - animé par l'artiste et médiatrice culturelle Nelly Daou Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Initiation à la danse en ligne – Sur la scène extérieure
Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Apprentissage de chorégraphies dansées individuellement, sur divers types de musique (country, cha-cha, valse, pop,etc). Accessible à tous les niveaux... donc BIENVENUE À TOUTES!
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Atelier où le sens du goûter est mis en parallèle avec l’histoire de la Ville de Montréal – En présentiel
Avec le Centre des mémoires montréalaises, MEM
Le Centre des mémoires montréalaises vous invite à une dégustation autour du pain. Découvrez la richesse du quartier où est situé le MEM à travers cet aliment de base que l’on retrouve dans de nombreuses communautés culturelles montréalaises.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Nous allons effectuer une introspection, par le biais de méditations guidées, portant sur notre identité : Qui sommes-nous devenues au travers du temps et nos expériences de vie? Quelles sont nos forces et nos limites? Quels sont les projets et activités qui donnent un sens à notre vie? Quels moyens avons-nous mis en place pour prendre soin de soi? Nous explorerons, entre autres des exercices pour augmenter son niveau d'énergie et son bien-être global en utilisant le Qi Gong ainsi…
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Soyons optimiste! – En présentiel
Avec Rossana Bruzzone, auteure et coach en optimisme, créatrice de l'écriture optimiste
17 octobre - Atelier d'écriture optimiste Ces ateliers vous invitent à expérimenter comment utiliser l'écriture et l'art, pour mieux vivre au quotidien. Ces ateliers seront agrémentés de la présence d'une violoniste qui accompagnera vos écrits d'une artiste visuelle qui saura mêler vos mots et son art. Une expérience unique !
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Atelier de peinture acrylique/aquarelle – Sujets abstraits & figuratifs – En présentiel
Avec Linda Boyte, professeure d'arts
Découvrir sa palette de couleurs et sa propre gestuelle. Jouons avec les couleurs (vives et neutres etc.), les formes et la composition. Un projet floral vous sera proposé et bien d’autres. Venez vous amusez pour le plaisir!
Ce que j’aurais voulu savoir plus tôt – En présentiel
Avec les Comptables professionnels agrées, CPA
Une bénévole de l'ordre des comptables agréés, viendra offrir un atelier de littéracie financière; Ce que j'aurais aimé savoir plus tôt. Découvrez l’importance de se fixer des objectifs ambitieux et de prendre de bonnes habitudes financières tôt dans la vie, et apprenez à établir des stratégies d’épargne.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Conseils pratiques applicables à toutes sortes de situations pouvant affecter vos proches.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Vous ferez un voyage gourmand dans le monde de la pâtisserie. Notre conférencière racontera les origines et l’évolution de l’art de la pâtisserie puis évoquera quelques gâteaux célèbres avec leurs anecdotes amusantes avant de conclure par un tour du monde sucré. Pour illustrer son propos et se régaler, 3 différentes sortes de pâtisseries seront proposées.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
Le bien-être des enfants – En présentiel
Avec Les Éclaireurs du CIUSSS de l'Est-de-l'ile-de-Montréal
Cet atelier a pour but de vous informer quant à la santé mentale des enfants. Nous verrons les éléments qui favorisent une bonne santé mentale chez les enfants et certaines stratégies parentales notamment comment favoriser une bonne estime de soi et comment favoriser l'expression des émotions. L'atelier sera animé par deux intervenantes psychosociales du CIUSSS de l'Est-de-l'île-de-Montréal dans le cadre du Projet du Réseau des éclaireurs.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
L'itinérance est un enjeu de société omniprésent et complexe. Lorsque l'itinérance s'accorde au féminin, cela comporte plusieurs paramètres et défis supplémentaires. PACT de rue, organisme communautaire qui agi auprès des personnes en difficulté, nous invite à participer à cet atelier qui portera sur l'itinérance au féminin dans une posture d'ouverture, d'empathie et de déconstruction de stigma.
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
De quoi est-t-il question lorsqu'on parle d'intersectionnalité ? Cet atelier vise à aborder le féminisme dans un angle encore plus inclusif et multidimensionnel, à reconnaître nos réalités et celles des autres en les faisant coexister et lutter ensemble !
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Cuisiner ses produits de beauté soi-même, avec le contenu du garde-manger! – En présentiel
Avec Elaine Bertrand, animatrice
Vous n’avez pas encore osé vous lancer dans la fabrication de soins corporels maison? Surtout, que vous ne savez pas si vous allez aimer l’expérience, si vous allez réussir et pour ces raisons, vous n’avez pas envie d’investir dans l’achat des ingrédients nécessaires à leur fabrication. C’est totalement normal! L’animatrice vous proposera une série de quatre ateliers, où vous apprendrez à utiliser des ingrédients disponibles dans votre garde-manger. Vous en apprendrez également un peu plus sur les huiles essentielles afin…
Prévoir vos soins de santé et présentation des services gratuits de Justice de proximité – En présentiel
Avec Centre de justice de proximité du Grand Montréal
L’atelier « Prévoir vos soins de santé : un aperçu des moyens qui existent » a pour but de sensibiliser et d’informer les personnes aînées et leurs proches quant aux règles entourant le consentement aux soins de santé. Plus particulièrement, cet atelier introductif explique les différents mécanismes juridiques permettant de planifier ses soins de santé, dont : • le mandat de protection • les directives médicales anticipées • le testament de vie
Le cours Cardio mollo permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d'augmenter la force et l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, et le tout, dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien être physique et mental.
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Automassage et relaxation – En présentiel
Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Apprenez des exercices simples d'automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison, sans nécessaire et sans tenue vestimentaire ou équipement nécessaire et sans devoir vous déplacer au gym. Francine veut vous permettre de prendre soin de vous et surtout, de relaxer.
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
Les ateliers Femmes et Finances visent à simplifier le jargon complexe des banques et des économistes afin d'y apporter plus de transparence et de prendre des décisions éclairées. Une éducation financière : un levier d'indépendance pour les femmes, en toute solidarité !
Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer des postures, autant debout qu'assise, permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture avec bienveillance tout en apaisant l'esprit. Matériel nécessaire: chaise sans accoudoirs, vêtements amples et confortables, chaussures ou pieds nus, sangles (ou une ceinture), une couverture et une bouteille d'eau.
Espagnol – Sur Zoom
Avec Jacqueline Avila Alvarez, candidate au doctorat en littérature, option études hispaniques, Université de Montréal
Ce cours s'adresse aux personnes qui aimeraient apprendre l'espagnol. Vous apprendrez quelques base afin de pouvoir vous débrouiller dans la vie quotidienne. Vous également l'occasion de pratiquer en conversant entre vous. L'enseignante s'adapte au groupe et vous propose des activités ludiques et stimulantes. ATTENTION: Ce cours s'adresse uniquement aux participantes qui n'ont AUCUNE base en espagnol ou une très petite base.
Vous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. Une belle activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés garantis. Animatrice passionnée ayant plusieurs années d'expérience. Le matériel est fourni mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d'autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même, des broches peuvent vous être prêtées mais vous devrez fournir votre laine. Dans l'éventualité où…
Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyer vêtements confortables, chaussures de sport de bouteille d'eau. Attention: si vous désirez participer au Zumba intérieur ET extérieur, il faudra le mentionner lors de votre inscription. L'inscription n'est pas automatique.
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Les ateliers Femmes et Finances visent à simplifier le jargon complexe des banques et des économistes afin d'y apporter plus de transparence et de prendre des décisions éclairées. Une éducation financière : un levier d'indépendance pour les femmes, en toute solidarité !