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SUMMARY:📱 L’ABC de l’informatique - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animateur : Théo\, pour la Puce ressource informatique\nPlaces disponibles : 10 \nThème du jour : Les bases sur l’utilisation de la tablette et du téléphone cellulaire.\nUn atelier pour apprendre à utiliser les fonctions de base de votre tablette ou cellulaire : allumer\, se connecter à Internet\, comprendre les icônes\, télécharger une application\, etc. \nNote : Apportez vos tablettes et vos cellulaires. Ordinateurs portables disponibles sur demande (merci de mentionner vos besoins lors de votre inscription). \nPrix membre : Gratuit / Prix non-membre : Gratuit
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SUMMARY:🧠 Cerveaux actifs - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animatrice : Lise Harbec\nPlaces disponibles : 20 \nLise Harbec a manifesté un intérêt grandissant pour les jeux\, au contact de son conjoint retraité. Ancienne travailleuse sociale\, gestionnaire et psychothérapeute\, elle partage avec lui le plaisir de contribuer au mieux-être de tous. Elle vous propose donc un moment en sa compagnie afin de vous amuser\, de faire travailler vos méninges et d’en apprendre un peu plus sur le fonctionnement de votre cerveau. Aucun matériel nécessaire mis à part votre cerveau et votre bonne humeur! \nPrix membre : 10 $ / Prix non-membre : 15 $
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SUMMARY:🍲 Cuisine d’ici et d’ailleurs - Dans la cuisine du pavillon
DESCRIPTION:Animatrices : Samira Roumane et les Femmes-relais\nPlaces disponibles : 5 \nPas de valise\, pas de billet d’avion\, juste une cuillère et une fourchette : envolez-vous à la découverte des saveurs du monde! \nAu menu aujourd’hui : Changement de décor\, de parfum et direction\, le Maroc! Venez découvrir comment préparer la fameuse soupe Harira\, riche en saveur et en textures. Elle est préparée avec des légumes\, des herbes fraîches\, des légumineuses et épices\, symbole de la convivialité et de la générosité de la cuisine marocaine. Le tout sera accompagné de pastillas aux fruits de mer croustillantes et gourmandes autour d’un thé à la menthe. \nNotes : Il est important d’apporter un contenant afin de repartir avec votre portion et d’apporter votre tablier. Participer\, c’est aussi donner un coup de main aux tâches communes. \nPrix membre : 10 $ / Prix non-membre : 15 $
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SUMMARY:🇪🇸 La musique en Espagne - Sur Zoom
DESCRIPTION:Animatrice : Johanne Hébert\, musicologue\nPlaces disponibles : 100 \nL’histoire de la musique espagnole à travers ses différents genres musicaux et ses principaux compositeurs qui s’y sont illustrés. Des tapas musicaux de toutes sortes composés de guitare classique\, de flamenco\, d’airs d’opéra et de musique de chambre. \nPrix membre : 15 $ / Prix non-membre : 20 $
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SUMMARY:☀️ Les matinées découvertes : Environnement et santé mentale - En présentiel
DESCRIPTION:Avec les Éclaireurs du CIUSSS de l’Est-de-l’île-de-Montréal\nPlaces disponibles : 15 \nParticipez à un atelier inspirant qui propose de redécouvrir les bienfaits de la nature sur notre bien-être\, tout en réfléchissant aux impacts des changements climatiques sur la santé mentale. Ensemble\, nous explorerons des pistes concrètes pour nous reconnecter à la nature\, cultiver la résilience et poser des gestes écoresponsables porteurs d’espoir.
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SUMMARY:📱 L’ABC de l’informatique - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animatrice : La Puce ressource informatique\nPlaces disponibles : 10 \nThème du jour : Cybersécurité.\nUne discussion pour mieux comprendre les dangers sur Internet\, comme les fraudes ou les courriels suspects et pour partager vos préoccupations. Ensemble\, nous verrons comment adopter des réflexes simples pour rester en sécurité. \nNote : Apporter vos tablettes et vos cellulaires. Ordinateurs portables disponibles sur demande.
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SUMMARY:🌿 Détente et ressourcement - Salle 1233
DESCRIPTION:Animatrice : Daniella Zogheib\nPlaces disponibles : 20 \nCet atelier propose un moment de pause pour reconnecter avec soi-même à travers des exercices simples de relaxation et de respiration consciente. Dans une ambiance apaisante et bienveillante\, vous serez invitées à relâcher les tensions\, calmer le mental et retrouver une présence sereine à l’instant présent. Un véritable temps pour soi\, pour nourrir le bien-être et l’équilibre intérieur.
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SUMMARY:🇪🇸 La musique en Espagne - Sur Zoom
DESCRIPTION:Animatrice : Johanne Hébert\, musicologue\nPlaces disponibles : 100 \nL’histoire de la musique espagnole à travers ses différents genres musicaux et ses principaux compositeurs qui s’y sont illustrés. Des tapas musicaux de toutes sortes composés de guitare classique\, de flamenco\, d’airs d’opéra et de musique de chambre. \nPrix membre : 15 $ / Prix non-membre : 20 $
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SUMMARY:☀️ Les matinées découvertes : Femmes et le marché du travail - En présentiel
DESCRIPTION:Animatrice : Cloé Landreville\, agente de liaison au SORIF\nPlaces disponibles : 15 \nCet atelier propose une exploration de l’évolution des droits des femmes au Québec en lien avec leur intégration au marché du travail. À travers une réflexion sur la diversité des choix professionnels et la mixité en emploi\, les participantes seront invitées à mieux comprendre les enjeux historiques et contemporains qui influencent la place des femmes dans différents secteurs d’activité.
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SUMMARY:📱 L’ABC de l’informatique - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animatrice : La Puce ressource informatique\nPlaces disponibles : 10 \nThème du jour : Santé mentale et technologie (atelier pratique).\nDécouvrez des outils simples (applications\, vidéos\, sites) pour utiliser la technologie de façon positive et prendre soin de votre bien-être mental au quotidien. \nNote : Apporter vos tablettes et vos cellulaires. Ordinateurs portables disponibles sur demande.
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SUMMARY:🇪🇸 La musique en Espagne - Sur Zoom
DESCRIPTION:Animatrice : Johanne Hébert\, musicologue\nPlaces disponibles : 100 \nL’histoire de la musique espagnole à travers ses différents genres musicaux et ses principaux compositeurs qui s’y sont illustrés. Des tapas musicaux de toutes sortes composés de guitare classique\, de flamenco\, d’airs d’opéra et de musique de chambre. \nPrix membre : 15 $ / Prix non-membre : 20 $
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SUMMARY:☀️ Les matinées découvertes : Finances au féminin - En présentiel
DESCRIPTION:Avec l’Association coopérative d’économie familiale de l’Est de Montréal (ACEF)\nPlaces disponibles : 15 \nThème : Éviter les pièges du crédit.\nCet atelier interactif a pour objectif de vous aider à mieux comprendre\, gérer et maîtriser le crédit au quotidien. Sujets abordés : Les bases du crédit\, les pièges courants à éviter (taux d’intérêt\, surendettement)\, des outils pratiques pour suivre ses dépenses et des échanges interactifs.
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SUMMARY:📱 L’ABC de l’informatique - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animatrice : La Puce ressource informatique\nPlaces disponibles : 10 \nThème du jour : Les données personnelles.\nQu’est-ce qu’une donnée personnelle? Pourquoi est-ce important? Cet atelier vous invite à en parler simplement\, à poser vos questions\, et à mieux comprendre comment vos informations circulent en ligne. \nNote : Apporter vos tablettes et vos cellulaires. Ordinateurs portables disponibles sur demande.
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SUMMARY:🌿 Détente et ressourcement - Salle 1233
DESCRIPTION:Animatrice : Daniella Zogheib\nPlaces disponibles : 20 \nCet atelier propose un moment de pause pour reconnecter avec soi-même à travers des exercices simples de relaxation et de respiration consciente. Dans une ambiance apaisante et bienveillante\, vous serez invitées à relâcher les tensions\, calmer le mental et retrouver une présence sereine à l’instant présent. Un véritable temps pour soi\, pour nourrir le bien-être et l’équilibre intérieur.
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SUMMARY:☀️ Les matinées découvertes : Les régimes d’épargne-études - En présentiel
DESCRIPTION:Avec l’Association coopérative d’économie familiale de l’Est de Montréal (ACEF)\nPlaces disponibles : 15 \nCet atelier s’adresse aux parents et grands-parents qui désirent investir dans l’éducation postsecondaire de leur enfant. L’information présentée\, neutre et objective\, concernera les impacts de cet investissement\, les possibilités de profiter de diverses subventions gouvernementales et dressera les différents types de REÉÉ.
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SUMMARY:📱 L’ABC de l’informatique - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animatrice : La Puce ressource informatique\nPlaces disponibles : 10 \nThème du jour : Obstacles rencontrés face à la dématérialisation.\nUn espace pour discuter ensemble des difficultés que vous rencontrez avec les services de plus en plus offerts uniquement en ligne. Venez partager votre expérience\, vos questions et découvrir que vous n’êtes pas seule face à ces changements. \nNote : Apporter vos tablettes et vos cellulaires. Ordinateurs portables disponibles sur demande.
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SUMMARY:💆‍♀️ Automassage et relaxation - Salle 1233
DESCRIPTION:Animatrice : Francine Beaulieu\nPlaces disponibles : 20 \nDécouvrez des exercices simples d’automassage et de relaxation à pratiquer facilement à la maison\, sans aucun matériel. Avec Francine\, apprenez à prendre soin de vous et à vraiment décrocher. \nPrix membre : 15 $ / Prix non-membre : 20 $
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SUMMARY:🍲 Cuisine d’ici et d’ailleurs - Dans la cuisine du pavillon
DESCRIPTION:Animatrices : Samira Roumane et les Femmes-relais\nPlaces disponibles : 5 \nPas de valise\, pas de billet d’avion\, juste une cuillère et une fourchette : envolez-vous à la découverte des saveurs du monde! \nAu menu aujourd’hui : On change de cap! L’Inde. Cap sur cette destination pour préparer et savourer un poulet au curry riche et épicé\, accompagné de pain naan maison et d’un lassi à la mangue\, boisson emblématique de l’Inde. Un voyage plein de couleurs\, d’arômes et de saveurs! \nNotes : Il est important d’apporter un contenant afin de repartir avec votre portion et d’apporter votre tablier. Participer\, c’est aussi donner un coup de main aux tâches communes. \nPrix membre : 10 $ / Prix non-membre : 15 $
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SUMMARY:☀️ Les matinées découvertes : Travailler au Québec - En présentiel
DESCRIPTION:Avec le Service d’orientation et de recherche d’emploi pour l’Intégration des femmes au travail (SORIF)\nPlaces disponibles : 15 \nCet atelier offre une introduction au marché de l’emploi et aux métiers d’avenir. Vous y découvrirez la rédaction du CV\, l’entrevue\, le premier jour en poste\, l’interprétation des statistiques d’emploi et les tendances du marché.
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SUMMARY:💬 Le français au féminin - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animatrice : Samira Roumane\, agente de projet Femmes-relais\nPlaces disponibles : 20 \nEnvie de pratiquer et perfectionner votre français oral dans un espace accueillant et sans pression? Notre groupe de discussion en français est offert gratuitement dans une ambiance détendue\, respectueuse\, bienveillante et sans jugement. Ces rencontres sont l’occasion idéale pour améliorer votre français\, gagner en confiance à l’oral et échanger avec d’autres femmes qui\, comme vous\, apprennent la langue. Nous discuterons de sujets variés et passionnants : vie quotidienne\, culture québécoise\, parcours de femmes\, émotions et bien plus encore! Le tout\, autour d’un café. \nÀ chaque rencontre\, on récolte des mots\, comme des perles pour ta langue! ✨
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SUMMARY:☀️ Les matinées découvertes : Prendre soin de soi - En présentiel
DESCRIPTION:Avec les Éclaireurs du CIUSSS de l’Est-de-l’île-de-Montréal\nPlaces disponibles : 15 \nCet atelier a pour objectif de sensibiliser à l’importance de prendre soin de soi. Nous y aborderons les obstacles qui peuvent complexifier notre capacité à prendre soin de nous-mêmes au quotidien. Nous explorerons différentes façons de prendre soin de soi à son propre rythme\, et ce\, tant individuellement que collectivement.
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SUMMARY:☀️ Les matinées découvertes : Prise de parole - En présentiel
DESCRIPTION:Animatrice : Luchida Michel\, consultante en santé et en activité physique\nPlaces disponibles : 15 \nThème : Prise de parole et communication en public.\nCet atelier vous guidera afin de développer la confiance en soi pour parler devant un groupe\, apprendre à gérer le trac et surmonter ses peurs à travers des exercices pratiques et des mises en situation.
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SUMMARY:💆‍♀️ Automassage et relaxation - Salle 1233
DESCRIPTION:Animatrice : Francine Beaulieu\nPlaces disponibles : 20 \nDécouvrez des exercices simples d’automassage et de relaxation à pratiquer facilement à la maison\, sans aucun matériel. Avec Francine\, apprenez à prendre soin de vous et à vraiment décrocher. \nPrix membre : 15 $ / Prix non-membre : 20 $
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SUMMARY:🍲 Cuisine d’ici et d’ailleurs - Dans la cuisine du pavillon
DESCRIPTION:Animatrices : Samira Roumane et les Femmes-relais\nPlaces disponibles : 5 \nPas de valise\, pas de billet d’avion\, juste une cuillère et une fourchette : envolez-vous à la découverte des saveurs du monde! \nAu menu aujourd’hui : Découvrez le Nouvel An amazigh (berbère). À travers un atelier culinaire placé sous le signe du partage\, de la découverte et de la convivialité. Yennayer\, qui marque le début de la nouvelle année du calendrier amazigh\, est une tradition millénaire célébrée à travers toute l’Afrique du Nord\, chaque 12 ou 13 janvier. C’est une fête qui symbolise le renouveau\, la fertilité de la terre et l’abondance ayant pour valeur de remercier la nature et souhaiter une année prospère et sereine. Lors de cet atelier\, nous préparerons le couscous de Yennayer aux haricots à œil noir et au poulet\, une recette traditionnelle des régions montagneuses. Ce plat est très riche en goût\, grâce aux saveurs authentiques et généreuses\, constitue une découverte culinaire unique\, pleine de traditions et de symboles. \nNotes : Il est important d’apporter un contenant afin de repartir avec votre portion et d’apporter votre tablier. Participer\, c’est aussi donner un coup de main aux tâches communes. \nPrix membre : 10 $ / Prix non-membre : 15 $
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SUMMARY:🎲 Les lundis ludiques - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animateur/Animatrice : France Daigle\, membre du Carrefour\nPlaces disponibles : 12 \nEnvie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? France vous propose différents jeux à essayer entre le Phase 10\, UNO\, Rummy\, TOC\, SkipBo et Yahtzee. Si vous ne connaissez pas le jeu\, aucun problème\, il vous sera bien expliqué avant de commencer. Il y aura quatre jeux proposés par date pour un maximum de 12 personnes au total. \nPrix membre : Gratuit / Prix non-membre : Gratuit
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SUMMARY:🍏 Apaiser sa relation avec la nourriture - En présentiel
DESCRIPTION:Animateur/Animatrice : Luchida Michel\, consultante en santé et en activité physique\nPlaces disponibles : 15 \nNous vous proposons un espace pour comprendre et transformer son rapport à l’alimentation sans culpabilité ni restriction excessive. L’objectif est d’adopter une approche bienveillante et durable envers la nourriture\, en mettant l’accent sur l’équilibre plutôt que sur la perfection. \nPrix membre : Gratuit / Prix non-membre : Gratuit
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SUMMARY:🔖 Création de signets de Noël - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animateur/Animatrice : Linda Boyte\, professeure d’arts\nPlaces disponibles : 18 \nVoilà une belle façon d’offrir l’art en cadeau! Laissez libre cours à votre imagination en créant des signets qui pourront à la fois servir de cadeau ou encore que vous pourrez insérer dans votre livre préféré. Attention : le matériel vous sera fourni. \nPrix membre : 10 $ / Prix non-membre : 15 $
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SUMMARY:💆‍♀️ Automassage et relaxation - Dans la grande salle
DESCRIPTION:Animateur/Animatrice : Francine Beaulieu\, membre du conseil d’administration\nPlaces disponibles : 20 \nApprenez des exercices simples d’automassage et de relaxation que vous pouvez pratiquer à la maison\, sans équipement nécessaire. Francine vous montrera à prendre soin de vous et\, surtout\, à relaxer. \nPrix membre : 15 $ / Prix non-membre : 20 $
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SUMMARY:🧶 Tricot et crochet en folie - Salle 1233
DESCRIPTION:Animateur/Animatrice : Lise Rivard\nPlaces disponibles : 20 \nVous voulez apprendre les bases du tricot ou encore vous perfectionner? Cet atelier est pour vous. C’est une activité pour échanger avec des passionnées du tricot et ainsi passer un bel avant-midi. Évolution et développement des habiletés sont garantis avec une animatrice passionnée ayant plusieurs années d’expérience. Le matériel est fourni\, mais vos créations restent la propriété du CFSL pour une vente d’autofinancement. Si vous tricotez pour vous-même\, des broches peuvent vous être prêtées\, mais vous devrez fournir votre laine. Dans l’éventualité où vous désirez ne plus participer en cours de route\, le matériel reste la propriété du CFSL et doit être rapporté dans les plus brefs délais. Un formulaire d’emprunt de matériel devra être signé à l’accueil lors de votre premier cours. \nPrix membre : Gratuit / Prix non-membre : Gratuit
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SUMMARY:🎶 Bach\, Mozart\, Beethoven : l’essence du génie - Sur Zoom
DESCRIPTION:Animateur/Animatrice : Johanne Hébert\, musicologue\nPlaces disponibles : 100 \nCe cycle d’ateliers explore la vie et l’œuvre de Bach\, Mozart et Beethoven à travers des extraits musicaux. Il met en lumière Bach\, musicien et père de famille\, Mozart\, génie influencé par son époque\, et Beethoven\, créateur bouleversé par la surdité. Leur vie personnelle et artistique est abordée pour mieux comprendre les contextes dans lesquels leurs chefs-d’œuvre ont vu le jour. Une immersion pour mieux comprendre leur héritage musical. \nPrix membre : 15 $ / Prix non-membre : 20 $
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