Participation aux sorties
Le Carrefour ne peut s’engager à être responsable des personnes à mobilité réduite. Comme nous ne sommes pas en mesure d’offrir des services d’accompagnement individuel, ces personnes doivent être accompagnées pendant les sorties. Par ailleurs, merci à celles qui leur laissent généreusement la place à l’avant de l’autobus.
Modalités de paiement
Paiement par chèque ou argent comptant seulement. Les billets de 50 $ ou de 100 $ ne sont pas acceptés.
Si vous êtes dans l’impossibilité de payer la totalité du coût d’une activité, vous pouvez verser la moitié du montant au moment de l’inscription, puis payer le solde au plus tard une semaine avant le début de l’activité. Dépôt non remboursable. Politique applicable aux cours dont le coût est de plus de 5 $.
Veuillez noter que nous ne faisons aucun remboursement après l’inscription. Une inscription peut être remboursée uniquement sur présentation d’un billet médical signé par le médecin traitant.
Pour des questions de logistique, en cas d’impossibilité de participer à une activité, il est impossible de transférer votre inscription à une autre femme.
Les participantes qui s’inscrivent à plus d’une activité sont responsables de vérifier que celles-ci n’entrent pas en conflit d’horaire. Le cas échéant, aucun remboursement ne sera possible.
Le Carrefour des femmes se réserve le droit d’annuler toute activité si le nombre de participantes est insuffisant. En cas d’annulation, votre paiement vous sera remboursé.
Merci de votre compréhension.
Louise DesChâtelets fait carrière comme comédienne depuis quarante ans – tant sur la scène qu’au petit écran. Parmi les séries les plus marquantes auxquelles elle a participé, on note : Virginie, Les Ex, Ent’Cadieux, Peau de banane et, bien- sûr, Chambres en ville. Depuis près de 20 ans, elle écrit régulièrement pour le Journal de Montréal, où elle tente d’aider les lecteurs avec leurs problèmes de toutes sortes. Cette confidente à qui on livre ses plus grands secrets n’hésite pas non plus…
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Être une proche aidante sans culpabilité
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Être une présence aimante qui soutient et accompagne demande déjà beaucoup d’investissement au quotidien. Apprenez comment le faire en étant libérée de la culpabilité tout en osant vous affirmer dans les situations délicates afin de vous dévouer sans vous épuiser.
Participez à ce quiz pour vous amuser dans le confort de votre salon, sans compétition! Ces quiz comprendront différentes rondes comme la ronde des connaissances générales ou la ronde à thème qui changera chaque semaine. Les participantes écriront leurs réponses sur leur feuille et les réponses seront données à la fin des rondes, par l’animatrice. Ainsi, il n’y aura aucun stress de performer puisque vos résultats resteront secrets! Nous ne serons là que pour s’amuser!
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Les après-midi découvertes : Comment se préparer à une entrevue d’embauche
Avec Claudia Oltéan d’Horizon Carrière
Cet atelier vous permettra d'avoir accès à des astuces, afin de prouver que vous êtes la meilleure candidate! Aussi, nous aborderons les questions d'entrevue, qu’elle soit virtuelle ou en personne.
Comment déplacer son aidé sans se blesser
Avec Viviane Rocheleau, conseillère en résidence chez Logis Sélection
Avec le vieillissement de la population, le nombre de personnes en perte d’autonomie ne cesse d’augmenter. Les gens qui prennent la décision de s’occuper d’un parent vieillissant sont eux aussi de plus en plus nombreux. S’occuper d’un proche peut procurer de grandes satisfactions, mais cela vient aussi avec son lot de difficultés de toutes sortes, dont les douleurs au dos et l'épuisement. Si c’est votre cas, cette formation vous apprendra comment aider votre proche ayant de la difficulté à se lever d'une…
Le pardon est d’abord une libération pour soi-même. Avant d’y arriver, il y a différentes étapes à franchir et certaines questions à se poser. L’étape la plus importante est de se pardonner ses erreurs. Ensuite, il faut tenter de trouver la vraie source de ses blessures, frustrations et colères en rapport à l’événement ou la situation. Cet atelier, à l’aide d’exemples, de textes, d’exercices et d’échanges, vous aidera à vous libérer... grâce à la puissance du pardon.
Groupe de soutien : Comment j’occupe mon temps à la maison ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
De manière informelle, assistez à un café rencontre qui nous permettra de nous retrouver le temps d’un café. Venez discuter avec les femmes du Carrefour.
Les après-midi conférences : Le diabète de type 2 : un tour d’horizon de son autogestion
Avec Diabète Québec
Plus de 10 % de la population au Québec vit avec le diabète de type 2, dont 250 000 personnes qui l’ignorent encore. Voici une conférence pour apprendre comment bien prendre soin de soi lorsqu’on vit avec cette maladie. Il sera question, de l’importance d’une bonne alimentation et d’une pratique régulière de l’activité physique ainsi que d’une saine gestion de son stress à la prise de ses glycémies.
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Être une proche aidante sans culpabilité
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Être une présence aimante qui soutient et accompagne demande déjà beaucoup d’investissement au quotidien. Apprenez comment le faire en étant libérée de la culpabilité tout en osant vous affirmer dans les situations délicates afin de vous dévouer sans vous épuiser.
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d’autres femmes qui vivent la même réalité que vous.
Les après-midi découvertes : Virage végé à la mode ethnique
Avec Marianne Lefebvre d’Intégration Nutrition
Partout dans le monde, le végétarisme gagne en popularité. Apprenez pourquoi cette pratique alimentaire est bénéfique pour vous et pour l’environnement tout en faisant le plein d’idées à saveurs ethniques pour varier et végétaliser votre menu.
Groupe de soutien : Comment je me sens affectée par les changements de saison ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
Figure marquante du paysage culturel québécois, depuis plus de 30 ans, lauréate de nombreux prix de la part de l’industrie et du public, Sonia Benezra a emprunté divers chemins: des études de théâtre à la chanson, en passant par des milliers de rencontres et d'interviews avec des vedettes à l’international. Dernièrement, elle s’est confiée sur son rôle de proche aidante auprès de sa mère avec qui elle partage une maison afin de prendre soin d’elle.
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Être une proche aidante sans culpabilité
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Être une présence aimante qui soutient et accompagne demande déjà beaucoup d’investissement au quotidien. Apprenez comment le faire en étant libérée de la culpabilité tout en osant vous affirmer dans les situations délicates afin de vous dévouer sans vous épuiser.
Participez à ce quiz pour vous amuser dans le confort de votre salon, sans compétition! Ces quiz comprendront différentes rondes comme la ronde des connaissances générales ou la ronde à thème qui changera chaque semaine. Les participantes écriront leurs réponses sur leur feuille et les réponses seront données à la fin des rondes, par l’animatrice. Ainsi, il n’y aura aucun stress de performer puisque vos résultats resteront secrets! Nous ne serons là que pour s’amuser!
Groupe de soutien : Quelle est la place de ma famille dans mon cheminement ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
S'aimer davantage est un des actes les plus importants que vous puissiez faire. Quand tellement de voix externes et internes vous disent que vous n’êtes pas à la hauteur, il est parfois difficile d'être convaincue de sa valeur. Si vous sentez que vous pourriez être plus compatissante, douce et accueillante envers vous-même, cet atelier est pour vous.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
De manière informelle, assistez à un café rencontre qui nous permettra de nous retrouver le temps d’un café. Venez discuter avec les femmes du Carrefour.
Les après-midi conférences : Traverser les différentes étapes du deuil
Avec Sylvie Gingras, thérapeute
Personne n’est à l’abri du deuil, sous toutes ses formes. Que faire alors lorsqu'on vit une perte importante ? Cette conférence veut vous aider à mieux comprendre le processus du deuil ainsi qu’à apprendre comment bien vivre chaque étape, mais elle veut aussi vous aider à reconnaître un deuil qui n’est pas encore terminé. Offrez-vous ce moyen d'être davantage en paix avec soi-même.
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Être une proche aidante sans culpabilité
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Être une présence aimante qui soutient et accompagne demande déjà beaucoup d’investissement au quotidien. Apprenez comment le faire en étant libérée de la culpabilité tout en osant vous affirmer dans les situations délicates afin de vous dévouer sans vous épuiser.
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d’autres femmes qui vivent la même réalité que vous.
Les après-midi découvertes : Petit cours d’autodéfense
Avec Alexandrina de Phoenix autodéfense & empowerment
Introduisez-vous aux techniques d’autodéfense avec cet atelier adapté spécialement pour vous! Ce dont vous aurez besoin : papier et crayon, vêtements confortables et assez d’espace pour bouger devant votre écran.
Groupe de soutien : Qu’est-ce que je veux changer dans ma vie ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
S'aimer davantage est un des actes les plus importants que vous puissiez faire. Quand tellement de voix externes et internes vous disent que vous n’êtes pas à la hauteur, il est parfois difficile d'être convaincue de sa valeur. Si vous sentez que vous pourriez être plus compatissante, douce et accueillante envers vous-même, cet atelier est pour vous.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
Les après-midi conférences : Sur les routes des Balkans
Avec Catherine Simard, directrice du Carrefour, et sa fille Salomé Dufour-Simard
Assistez à la 4ème édition de notre conférence mère-fille. Découvrez Venise, la Croatie, la Slovénie et le Monténé- gro, merveilleux endroits que nous avons eu la chance de visiter lors de nos vacances d’été 2019. Anecdotes et beaux paysages sont au rendez-vous !
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Être une proche aidante sans culpabilité
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Être une présence aimante qui soutient et accompagne demande déjà beaucoup d’investissement au quotidien. Apprenez comment le faire en étant libérée de la culpabilité tout en osant vous affirmer dans les situations délicates afin de vous dévouer sans vous épuiser.
Participez à ce quiz pour vous amuser dans le confort de votre salon, sans compétition! Ces quiz comprendront différentes rondes comme la ronde des connaissances générales ou la ronde à thème qui changera chaque semaine. Les participantes écriront leurs réponses sur leur feuille et les réponses seront données à la fin des rondes, par l’animatrice. Ainsi, il n’y aura aucun stress de performer puisque vos résultats resteront secrets! Nous ne serons là que pour s’amuser!
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Les après-midi découvertes : Quoi savoir des hommes pour avoir une vie de couple satisfaisante
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale au Carrefour
Tout le monde sait que les hommes et les femmes sont différents, mais... quelles sont exactement ces différences et, comment interfèrent-elles dans la compréhension que nous avons de notre conjoint?
Groupe de soutien : Comment je réagis devant les difficultés de ma vie ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
S'aimer davantage est un des actes les plus importants que vous puissiez faire. Quand tellement de voix externes et internes vous disent que vous n’êtes pas à la hauteur, il est parfois difficile d'être convaincue de sa valeur. Si vous sentez que vous pourriez être plus compatissante, douce et accueillante envers vous-même, cet atelier est pour vous.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
De manière informelle, assistez à un café rencontre qui nous permettra de nous retrouver le temps d’un café. Venez discuter avec les femmes du Carrefour.
Les après-midi conférences : Repenser son budget à la retraite
Avec Martine Marleau de l’ACEF de l’Est de Montréal
Une fois à la retraite, vous ne dépensez plus votre argent de la même façon, car vous en avez probablement moins que lorsque vous étiez sur le marché du travail. Ainsi, vous devez changer votre manière d’envisager vos dépenses. La planification de la retraite, c’est donc beaucoup plus qu’une question d’argent : c’est le moment privilégié de revoir votre situation financière pour effectuer les modifications nécessaires à son bon maintien. Un organisme comme l’ACEF de l’Est de Montréal peut vous…
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d’autres femmes qui vivent la même réalité que vous.
Partagez sur les aspects positifs et négatifs de la culture québécoise selon votre vécu et vos expériences.
Groupe de soutien : Comment je traverse les différents deuils que j’ai à vivre ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
S'aimer davantage est un des actes les plus importants que vous puissiez faire. Quand tellement de voix externes et internes vous disent que vous n’êtes pas à la hauteur, il est parfois difficile d'être convaincue de sa valeur. Si vous sentez que vous pourriez être plus compatissante, douce et accueillante envers vous-même, cet atelier est pour vous.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
Atelier exploration de l’art
Avec Diane Groleau, animatrice (Bacc. Ès arts) et artiste multidisciplinaire
Voici une série de cinq ateliers permettant d'explorer le processus de création de diverses formes d'art. À travers des exercices, apprenez en plus sur les différents outils de développement de la créativité.
Les après-midi conférences : Faire face à la manipulation
Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
La manipulation, au sens abstrait, désigne l'emprise exercée par une personne sur une ou plusieurs autres dans le but de contrôler leurs actions ou leurs sentiments. La manipulation est considérée comme une manœuvre trompeuse voire perverse et a une forte connotation péjorative. Dans cette conférence, voyez comment reconnaître et faire face à la manipulation.
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Après avoir donné une conférence à l’automne dernier sur la vie intégrale, Francine revient cette fois-ci vous présenter ce mode de vie sous la forme d’atelier. Découvrez com ment les changements d’habitudes peuvent vous permettre de rester en bonne santé et de devenir une centenaire heureuse.
Participez à ce quiz pour vous amuser dans le confort de votre salon, sans compétition! Ces quiz comprendront différentes rondes comme la ronde des connaissances générales ou la ronde à thème qui changera chaque semaine. Les participantes écriront leurs réponses sur leur feuille et les réponses seront données à la fin des rondes, par l’animatrice. Ainsi, il n’y aura aucun stress de performer puisque vos résultats resteront secrets! Nous ne serons là que pour s’amuser!
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Des mises en situation du quotidien en lien avec la santé et les services sociaux vous permettront de mieux vous diriger dans le système.
Groupe de soutien : Je vis du rejet, de l’abandon dans mes relations ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
S'aimer davantage est un des actes les plus importants que vous puissiez faire. Quand tellement de voix externes et internes vous disent que vous n’êtes pas à la hauteur, il est parfois difficile d'être convaincue de sa valeur. Si vous sentez que vous pourriez être plus compatissante, douce et accueillante envers vous-même, cet atelier est pour vous.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
Atelier exploration de l’art
Avec Diane Groleau, animatrice (Bacc. Ès arts) et artiste multidisciplinaire
Voici une série de cinq ateliers permettant d'explorer le processus de création de diverses formes d'art. À travers des exercices, apprenez en plus sur les différents outils de développement de la créativité.
De manière informelle, assistez à un café rencontre qui nous permettra de nous retrouver le temps d’un café. Venez discuter avec les femmes du Carrefour.
Cet atelier de partage pour femmes aînées vivant une relation de couple violente vous permet d’échanger sur vos relations, de vous informer sur les ressources disponibles ainsi que de développer des trucs pour survivre aux moment plus difficiles et des astuces pour vous protéger. Renforcez votre confiance en vous grâce à cette activité et vivez un moment privilégié entre femmes.
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Après avoir donné une conférence à l’automne dernier sur la vie intégrale, Francine revient cette fois-ci vous présenter ce mode de vie sous la forme d’atelier. Découvrez com ment les changements d’habitudes peuvent vous permettre de rester en bonne santé et de devenir une centenaire heureuse.
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d’autres femmes qui vivent la même réalité que vous.
Familiarisez-vous avec le système scolaire en partageant vos expériences en lien avec l’école et les garderies.
Groupe de soutien : Qu’est-ce que je pense de l’amour et comment je le vis ?
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
S'aimer davantage est un des actes les plus importants que vous puissiez faire. Quand tellement de voix externes et internes vous disent que vous n’êtes pas à la hauteur, il est parfois difficile d'être convaincue de sa valeur. Si vous sentez que vous pourriez être plus compatissante, douce et accueillante envers vous-même, cet atelier est pour vous.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
Atelier exploration de l’art
Avec Diane Groleau, animatrice (Bacc. Ès arts) et artiste multidisciplinaire
Voici une série de cinq ateliers permettant d'explorer le processus de création de diverses formes d'art. À travers des exercices, apprenez en plus sur les différents outils de développement de la créativité.
Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer ? Ce groupe est conçu pour vous ! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. La professeure s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.
Après avoir donné une conférence à l’automne dernier sur la vie intégrale, Francine revient cette fois-ci vous présenter ce mode de vie sous la forme d’atelier. Découvrez com ment les changements d’habitudes peuvent vous permettre de rester en bonne santé et de devenir une centenaire heureuse.
Participez à ce quiz pour vous amuser dans le confort de votre salon, sans compétition! Ces quiz comprendront différentes rondes comme la ronde des connaissances générales ou la ronde à thème qui changera chaque semaine. Les participantes écriront leurs réponses sur leur feuille et les réponses seront données à la fin des rondes, par l’animatrice. Ainsi, il n’y aura aucun stress de performer puisque vos résultats resteront secrets! Nous ne serons là que pour s’amuser!
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Les après-midi découvertes : La Charte québécoise des droits et libertés de la personne ; que faire lorsque je vis de la discrimination ?
Avec l’organisme le Jalon
Cet atelier vous permettra d’identifier des situations de discrimination et de connaitre les recours possibles.
Groupe de soutien : Parlons relaxation, méditation et autres formes de détente.
Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
Venez vous amuser au son de la musique ! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à tous les niveaux de condition physique. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un lien pour regarder le cours en vidéo. Vous aurez 5 h pour le télécharger.
Atelier exploration de l’art
Avec Diane Groleau, animatrice (Bacc. Ès arts) et artiste multidisciplinaire
Voici une série de cinq ateliers permettant d'explorer le processus de création de diverses formes d'art. À travers des exercices, apprenez en plus sur les différents outils de développement de la créativité.
Atelier vert avec l’Écoquartier : Sensibilisation aux plastiques à usage unique
Avec Rachel Dionne, agente de sensibilisation en environnement
Le plastique est devenu l’un des plus importants enjeux environnementaux de nos jours. Production démesurée, recyclage insuffisant, utilisation superflue, le plastique est une véritable plaie pour l’environnement. Apprenez-en plus sur cet enjeu qui a un impact énorme sur nos écosystèmes.
Les après-midi conférences : Comment renforcer son système immunitaire ?
Avec Sabrina Arasimowicz, nutritionniste-diététiste
Le système immunitaire est un ensemble de moyens de défense de l'organisme contre les agressions extérieures. Les anticorps et certaines cellules jouent également un rôle dans cette ligne de défense. Lorsqu’un virus ou un corps étranger entre dans l’organisme, un ensemble très complexe d’actions se met alors en branle. Mais est-ce possible de stimuler son système immunitaire? Et est-ce que l’alimentation peut nous aider à mieux nous défendre contre les infections? Peut-être, pour certaines personnes. Sabrina Arasimowicz, nutritionniste, répondra à ces questions…
« Manger des aliments locaux et de saison, c’est bien beau, mais on fait quoi l’hiver? » Et si je vous disais qu’il est possible de continuer à manger local en bonne partie durant la saison froide? Bon, c’est sûr que vous ne trouverez pas des poivrons frais ou des tomates des champs en février, on s’entend. Mais l’offre est quand même loin de se limiter aux oignons et aux patates! Voici quelques pistes pour augmenter le pourcentage d’aliments locaux…
Après avoir donné une conférence à l’automne dernier sur la vie intégrale, Francine revient cette fois-ci vous présenter ce mode de vie sous la forme d’atelier. Découvrez com ment les changements d’habitudes peuvent vous permettre de rester en bonne santé et de devenir une centenaire heureuse.
Le coronavirus ne nous permet pas de nous rencontrer pour chanter ensemble pour le moment, mais rien ne nous empêche d’apprendre, de comprendre et de communiquer. Patricia Abbott propose un cours en ligne qui vous permettra d’explorer davantage la technique vocale, la diction, la théorie musicale et l’histoire du chant choral en prenant comme point de départ les partitions des pièces du printemps 2020 (que nous espérons chanter en concert au printemps 2021).
Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements modérés. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).
Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir.
Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d’autres femmes qui vivent la même réalité que vous.
Des mises en situation vous permettront de prendre connaissance des droits et options que vous avez en cas de séparation ou de divorce.
Vous vivez des difficultés ? Le groupe de soutien peut vous aider. Les participantes ont l’occasion de s’exprimer et de recevoir de l’aide.
Atelier exploration de l’art
Avec Diane Groleau, animatrice (Bacc. Ès arts) et artiste multidisciplinaire
Voici une série de cinq ateliers permettant d'explorer le processus de création de diverses formes d'art. À travers des exercices, apprenez en plus sur les différents outils de développement de la créativité.
Atelier vert avec l’Écoquartier : 3NJ
Avec Rachel Dionne, agente de sensibilisation en environnement
Le concept 3NJ permet de faire des choix alimentaires qui sont en accord avec la nature et les travailleurs. L’Écoquartier vous montrera comment contribuer à l’amélioration de la santé des êtres humains et de celle de la planète.
Les après-midi conférences : L’origine de Noël: Naissance et début d’un nouveau cycle
Avec Isabelle Matte, anthropologue
Noël célèbre la naissance du Christ. Pour les Occidentaux, c’est la période de l’année où tout s’arrête, moment propice pour les retrouvailles amicales et familiales, un temps de festivités entre tous. Fête de la lumière, Noël reprend la longue tradition de l’ancien rituel autour du solstice d’hiver, jour le plus court, mais annonçant l’allongement du lent retour de la lumière. Passionnée par les différentes nations et cultures du monde y compris la sienne, Isabelle Matte est titulaire d’une maîtrise, d’un…
Participez à ce quiz pour vous amuser dans le confort de votre salon, sans compétition! Ces quiz comprendront différentes rondes comme la ronde des connaissances générales ou la ronde à thème qui changera chaque semaine. Les participantes écriront leurs réponses sur leur feuille et les réponses seront données à la fin des rondes, par l’animatrice. Ainsi, il n’y aura aucun stress de performer puisque vos résultats resteront secrets! Nous ne serons là que pour s’amuser!
Découvrez les différentes ressources disponibles pour prévenir les chutes chez les aînés. Un atelier interactif avec document à l’appui.
Les après-midi découvertes : Le crédit et la prévention de l’endettement
Avec Olga de l’ACEF de l’Est de Montréal
À l’approche des fêtes, informez-vous sur l’endettement et reconnaissez les avantages et les inconvénients des différents types de crédit à la consommation. Vous en apprendrez plus, entre autres, sur le coût du crédit, sur le dossier de crédit et sur les solutions aux dettes.
Cette année, le traditionnel repas de Noël au Costa del Sol n’aura malheureusement pas lieu. Toutefois, nous travaillons sur une alternative qui nous permettra de sentir la magie des fêtes. L’information vous sera transmise dans la clé.