Participation aux sorties

Le Carrefour ne peut s’engager à être responsable des personnes à mobilité réduite. Comme nous ne sommes pas en mesure d’offrir des services d’accompagnement individuel, ces personnes doivent être accompagnées pendant les sorties. Par ailleurs, merci à celles qui leur laissent généreusement la place à l’avant de l’autobus.

Modalités de paiement

Paiement par chèque ou argent comptant seulement. Les billets de 50 $ ou de 100 $ ne sont pas acceptés.

Si vous êtes dans l’impossibilité de payer la totalité du coût d’une activité, vous pouvez verser la moitié du montant au moment de l’inscription, puis payer le solde au plus tard une semaine avant le début de l’activité. Dépôt non remboursable. Politique applicable aux cours dont le coût est de plus de 5 $.

Veuillez noter que nous ne faisons aucun remboursement après l’inscription. Une inscription peut être remboursée uniquement sur présentation d’un billet médical signé par le médecin traitant.

Pour des questions de logistique, en cas d’impossibilité de participer à une activité, il est impossible de transférer votre inscription à une autre femme.

Les participantes qui s’inscrivent à plus d’une activité sont responsables de vérifier que celles-ci n’entrent pas en conflit d’horaire. Le cas échéant, aucun remboursement ne sera possible.

Le Carrefour des femmes se réserve le droit d’annuler toute activité si le nombre de participantes est insuffisant. En cas d’annulation, votre paiement vous sera remboursé.

Merci de votre compréhension.

Chargement Évènements
septembre 2021

Collage et techniques mixtes

Avec Nathalie Fdbeetz, artiste peintre
Jeudi, 23 septembre
9h30 à 11h30

Partez à la découverte du collage et des techniques mixtes. Vous aurez le plaisir de créer des compositions harmonieuses offrant un langage visuel expressif et dynamique. Vous utiliserez des matériaux imprimés de récupération, des papiers personnalisés, du papier transparent, de la peinture, etc. Grâce à cette technique, il est possible de créer un tableau figuratif, semi-figuratif ou abstrait. Au tout début de l’atelier, vous apprendrez à créer vos propres papiers aux motifs colorés avec des effets spéciaux. Vous pourrez ensuite…

Gratuit

Les jeudis ludiques – Scattergories

Avec Isabelle Massé, agente de projet
Jeudi, 23 septembre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose des jeux de société différents à essayer. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué avant de commencer. 23 septembre : Jeu Scattergories Dans ce jeu, vous aurez le temps d’un sablier pour donner le plus de réponses à une question. Par exemple, «nommez des aliments détestés par les enfants». Vous obtiendrez un point par réponse acceptée qui n’a…

Gratuit

Faire la paix avec son passé

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Jeudi, 23 septembre
13h30 à 15h00

L’instabilité provoquée par les défis du quotidien en tant qu’accompagnatrice, proche-aidante, nécessite d’être bien outillée. Comment vivre la relation avec un proche sans projeter notre propre détresse dans son vécu ni vouloir le prendre en charge démesurément? Comment s’y prendre efficacement? Ce sont des réflexions auxquelles Diane Beauregard vous donnera des réponses.

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 27 septembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

La maladie d’Alzheimer

Avec La Société Alzheimer de Montréal
Lundi, 27 septembre
10h00 à 11h30

Ces quatre rencontres vous permettront de mieux connaître et comprendre la maladie d'Alzheimer, qui touche un grand nombre de personnes. 1ere rencontre : ce qu'il faut savoir sur la maladie d'Alzheimer 2e rencontre : les stratégies de communication 3e rencontre : rendre visite à une personne atteinte - ce qu'il faut savoir 4e rencontre : le deuil blanc

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 27 septembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit
Lundi, 27 septembre
13h00 à 14h30

Les questions concernant la sexualité des enfants, des adolescents et des femmes seront traitées.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 27 septembre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit
Mardi, 28 septembre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 28 septembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 28 septembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Introduction à l’observation des oiseaux

Avec Lyne Picard et Daniel Mercier, ornithologues amateur.e.s
Mardi, 28 septembre
13h30 à 15h00

Venez en apprendre davantage sur les oiseaux que vous pouvez trouver autour de votre domicile, des parcs de Montréal, des mangeoires et près des cours d'eau. Ces ornithologues passionnés aborderont les oiseaux migrants du sud et du nord en plus de vous donner des techniques de base pour l'observation. Plusieurs ressources tel que eBird Québec vous seront présentés. Pour les participantes par téléphone veuillez noter que les images des oiseaux seront présentées par Zoom.

Gratuit

Introduction au toucher bienveillant en massage polarité

Avec Josée Tremblay, Massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 29 septembre
10h00 à 11h30

Cet atelier s'adresse aux femmes qui souhaitent développer des outils bienveillant afin d'accompagner leurs aidés. Axé principalement sur la pratique, vous apprendrez les rudiments de la technique de polarité, une approche de massothérapie énergétique et holistique à découvrir. C'est aussi un outil fort utile pour les personnes faisant face à une maladie ou pour enclencher un processus d'introspection dans sa vie.

Gratuit
Mercredi, 29 septembre
13h30 à 15h30

Anne-France Goldwater est avocate spécialisée en droit de la famille depuis plus de trente ans. Très médiatisée pour ses célèbres causes, elle est également reconnue pour son franc-parler et ses déclarations parfois controversées. Mais qui est cette femme brillante qui a vécu de grands drames, qui a eu de nombreux hommes dans sa vie et qui a connu de multiples aventures? Venez la découvrir à travers un récit captivant sur sa vie et ses projets.

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 29 septembre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Collage et techniques mixtes

Avec Nathalie Fdbeetz, artiste peintre
Jeudi, 30 septembre
9h30 à 11h30

Partez à la découverte du collage et des techniques mixtes. Vous aurez le plaisir de créer des compositions harmonieuses offrant un langage visuel expressif et dynamique. Vous utiliserez des matériaux imprimés de récupération, des papiers personnalisés, du papier transparent, de la peinture, etc. Grâce à cette technique, il est possible de créer un tableau figuratif, semi-figuratif ou abstrait. Au tout début de l’atelier, vous apprendrez à créer vos propres papiers aux motifs colorés avec des effets spéciaux. Vous pourrez ensuite…

Gratuit
Jeudi, 30 septembre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose des jeux de société différents à essayer. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué avant de commencer. 30 septembre : Jeu Le Tricheur Jeu-questionnaire au cours duquel vous devrez répondre à dix questions de connaissances générales. Parmi vous, il y aura quelqu'un qui aura reçu toutes les réponses d'avance : c'est la Tricheuse! Les autres joueurs devront tenter…

Gratuit

Faire la paix avec son passé

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Jeudi, 30 septembre
13h30 à 15h00

L’instabilité provoquée par les défis du quotidien en tant qu’accompagnatrice, proche-aidante, nécessite d’être bien outillée. Comment vivre la relation avec un proche sans projeter notre propre détresse dans son vécu ni vouloir le prendre en charge démesurément? Comment s’y prendre efficacement? Ce sont des réflexions auxquelles Diane Beauregard vous donnera des réponses.

Gratuit
octobre 2021

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 4 octobre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

La maladie d’Alzheimer

Avec La Société Alzheimer de Montréal
Lundi, 4 octobre
10h00 à 11h30

Ces quatre rencontres vous permettront de mieux connaître et comprendre la maladie d'Alzheimer, qui touche un grand nombre de personnes. 1ere rencontre : ce qu'il faut savoir sur la maladie d'Alzheimer 2e rencontre : les stratégies de communication 3e rencontre : rendre visite à une personne atteinte - ce qu'il faut savoir 4e rencontre : le deuil blanc

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 4 octobre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les après-midi découvertes : Rencontre avec votre poste de quartier 42

Avec Julie Mazerolle et Mai Dang, les agentes sociocommunautaires du PDQ 42
Lundi, 4 octobre
13h00 à 14h30

Atelier sur les informations pratiques visant à sensibiliser, entre autres, au rôle des policiers et aux services qu’ils offrent pour votre sécurité. Les agentes aborderont aussi certains aspects de la Charte des droits et libertés de la personne : les lois et les règlements municipaux, la prévention de la fraude et du vol et les ressources d’aide à votre disposition.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 4 octobre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit
Mardi, 5 octobre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 5 octobre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 5 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Introduction à l’observation des oiseaux

Avec Lyne Picard et Daniel Mercier, ornithologues amateur.e.s
Mardi, 5 octobre
13h30 à 15h00

Venez en apprendre davantage sur les oiseaux que vous pouvez trouver autour de votre domicile, des parcs de Montréal, des mangeoires et près des cours d'eau. Ces ornithologues passionnés aborderont les oiseaux migrants du sud et du nord en plus de vous donner des techniques de base pour l'observation. Plusieurs ressources tel que eBird Québec vous seront présentés. Pour les participantes par téléphone veuillez noter que les images des oiseaux seront présentées par Zoom.

Gratuit

Introduction au toucher bienveillant en massage polarité

Avec Josée Tremblay, Massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 6 octobre
10h00 à 11h30

Cet atelier s'adresse aux femmes qui souhaitent développer des outils bienveillant afin d'accompagner leurs aidés. Axé principalement sur la pratique, vous apprendrez les rudiments de la technique de polarité, une approche de massothérapie énergétique et holistique à découvrir. C'est aussi un outil fort utile pour les personnes faisant face à une maladie ou pour enclencher un processus d'introspection dans sa vie.

Gratuit
Mercredi, 6 octobre
13h30 à 15h30

Journaliste, comédienne, éditorialiste, animatrice à la radio et à la télévision, Isabelle est aussi une femme d’affaires accomplie. Depuis vingt ans, elle gère Les productions Isabelle Maréchal inc. et a coproduit plusieurs émissions dont la série Isabelle autour du monde avant de se lancer en solo dans le monde de la production en 2014. Elle souhaite faire de sa nouvelle entreprise Iprod Média un joueur clé dans notre paysage télévisuel. Isabelle a marqué l’univers du 98,5 et de la radio…

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 6 octobre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Collage et techniques mixtes

Avec Nathalie Fdbeetz, artiste peintre
Jeudi, 7 octobre
9h30 à 11h30

Partez à la découverte du collage et des techniques mixtes. Vous aurez le plaisir de créer des compositions harmonieuses offrant un langage visuel expressif et dynamique. Vous utiliserez des matériaux imprimés de récupération, des papiers personnalisés, du papier transparent, de la peinture, etc. Grâce à cette technique, il est possible de créer un tableau figuratif, semi-figuratif ou abstrait. Au tout début de l’atelier, vous apprendrez à créer vos propres papiers aux motifs colorés avec des effets spéciaux. Vous pourrez ensuite…

Gratuit

Les jeudis ludiques – Match 5

Avec Isabelle Massé, agente de projet
Jeudi, 7 octobre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose différents jeux de société à essayer en plus de l'incontournable Quiz. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué en début de séance. 7 octobre : Match 5 Dans Match 5, il suffit de trouver un lien entre 2 mots donnés. Utilisez votre imagination pour trouver une réponse à chacune des 10 combinaisons en 3 minutes!

Gratuit

Faire la paix avec son passé

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Jeudi, 7 octobre
13h30 à 15h00

L’instabilité provoquée par les défis du quotidien en tant qu’accompagnatrice, proche-aidante, nécessite d’être bien outillée. Comment vivre la relation avec un proche sans projeter notre propre détresse dans son vécu ni vouloir le prendre en charge démesurément? Comment s’y prendre efficacement? Ce sont des réflexions auxquelles Diane Beauregard vous donnera des réponses.

Gratuit

Groupe de soutien : Changer… est-ce possible?

Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Mardi, 12 octobre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 12 octobre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 12 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Introduction au toucher bienveillant en massage polarité

Avec Josée Tremblay, Massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 13 octobre
10h00 à 11h30

Cet atelier s'adresse aux femmes qui souhaitent développer des outils bienveillant afin d'accompagner leurs aidés. Axé principalement sur la pratique, vous apprendrez les rudiments de la technique de polarité, une approche de massothérapie énergétique et holistique à découvrir. C'est aussi un outil fort utile pour les personnes faisant face à une maladie ou pour enclencher un processus d'introspection dans sa vie.

Gratuit

Les après-midi conférences : Les pommes

Avec Les Services des Génies
Mercredi, 13 octobre
13h30 à 15h30

La pomme, ce fruit merveilleux! C’est le fruit le plus chargé de symboles, depuis le péché originel d’Ève au jardin d’Eden jusqu’au nom d’une des plus grosses compagnies au monde en passant par le surnom d’une des villes les plus vibrantes d’Amérique du Nord. Nous explorerons ces facettes mais aussi découvrirons les nombreuses variétés de pommes, leur production, leur distribution, leur consommation et leurs bienfaits. Toute une belle aventure, divertissante et gustative, dans nos vergers au Québec mais aussi au-delà…

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 13 octobre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Collage et techniques mixtes

Avec Nathalie Fdbeetz, artiste peintre
Jeudi, 14 octobre
9h30 à 11h30

Partez à la découverte du collage et des techniques mixtes. Vous aurez le plaisir de créer des compositions harmonieuses offrant un langage visuel expressif et dynamique. Vous utiliserez des matériaux imprimés de récupération, des papiers personnalisés, du papier transparent, de la peinture, etc. Grâce à cette technique, il est possible de créer un tableau figuratif, semi-figuratif ou abstrait. Au tout début de l’atelier, vous apprendrez à créer vos propres papiers aux motifs colorés avec des effets spéciaux. Vous pourrez ensuite…

Gratuit

Les jeudis ludiques – Télépathe

Avec Isabelle Massé, agente de projet
Jeudi, 14 octobre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose différents jeux de société à essayer en plus de l'incontournable Quiz. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué en début de séance. 14 octobre : Télépathe Télépathe est un jeu dans lequel vous serez placées en équipes de deux et vous devrez essayer de penser comme votre coéquipière. En effet, l'animatrice vous nommera un mot et vous devrez…

Gratuit

Faire la paix avec son passé

Avec Diane Beauregard, coach de vie, hypnothérapeute et auteure
Jeudi, 14 octobre
13h30 à 15h00

L’instabilité provoquée par les défis du quotidien en tant qu’accompagnatrice, proche-aidante, nécessite d’être bien outillée. Comment vivre la relation avec un proche sans projeter notre propre détresse dans son vécu ni vouloir le prendre en charge démesurément? Comment s’y prendre efficacement? Ce sont des réflexions auxquelles Diane Beauregard vous donnera des réponses.

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 18 octobre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 18 octobre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit
Lundi, 18 octobre
13h00 à 14h30

Médias sociaux et jeux vidéo, quels sont les bons côtés ? Les plus sombres ? Comment gérer ça dans un monde où les écrans sont omniprésents ? Cet atelier propose des attitudes générales à adopter avec les enfants et des pistes de solutions concrètes.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 18 octobre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit

Les Cafés Proches Aidantes

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 18 octobre
13h30 à 15h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit

Groupe de soutien : Qu’est-ce que je peux changer dans ma vie?

Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Mardi, 19 octobre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 19 octobre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 19 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Introduction au toucher bienveillant en massage polarité

Avec Josée Tremblay, Massothérapeute agréée certifiée
Mercredi, 20 octobre
10h00 à 11h30

Cet atelier s'adresse aux femmes qui souhaitent développer des outils bienveillant afin d'accompagner leurs aidés. Axé principalement sur la pratique, vous apprendrez les rudiments de la technique de polarité, une approche de massothérapie énergétique et holistique à découvrir. C'est aussi un outil fort utile pour les personnes faisant face à une maladie ou pour enclencher un processus d'introspection dans sa vie.

Gratuit
Mercredi, 20 octobre
13h30 à 15h30

Parfaite communicatrice, Soeur Angèle vous dira comment découvrir le bonheur. Conférencière, animatrice, porte-parole, Soeur Angèle voyage aux quatre coins de la planète. Avec grande simplicité, elle a côtoyé les plus grandes personnalités ecclésiastiques, politiques et artistiques, laissant à tous le souvenir inoubliable d’un parfum de paradis.

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 20 octobre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Collage et techniques mixtes

Avec Nathalie Fdbeetz, artiste peintre
Jeudi, 21 octobre
9h30 à 11h30

Partez à la découverte du collage et des techniques mixtes. Vous aurez le plaisir de créer des compositions harmonieuses offrant un langage visuel expressif et dynamique. Vous utiliserez des matériaux imprimés de récupération, des papiers personnalisés, du papier transparent, de la peinture, etc. Grâce à cette technique, il est possible de créer un tableau figuratif, semi-figuratif ou abstrait. Au tout début de l’atelier, vous apprendrez à créer vos propres papiers aux motifs colorés avec des effets spéciaux. Vous pourrez ensuite…

Gratuit

Coups de coeur

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Jeudi, 21 octobre
13h00 à 14h00

Partagez avec les autres participantes vos coups de cœur selon la thématique de la semaine. Pour la première semaine, il sera question de vos recettes et livres de cuisine fétiches. Lors de la seconde semaine, Francine vous demandera de partager vos coups de cœur cinéma, puis l'autre semaine vos émissions favorites du moment. Et pour compléter cette série d'activités, il sera question de littérature en tout genre.

Gratuit

Les Jeudis ludiques – La guerre des clans

Avec Isabelle Massé, agente de projet
Jeudi, 21 octobre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose des jeux de société différents à essayer. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué avant de commencer. 21 octobre : Jeu La guerre des clans Inspiré du jeu télévisé, vous et votre clan devrez tenter de trouver les réponses les plus populaires à des sondages réels auxquels ont répondus 100 québécois et québécoises!

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 25 octobre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 25 octobre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit
Lundi, 25 octobre
13h00 à 14h30

Visite guidée virtuelle avec le Musée McCord. Plongez dans le monde de Serge Chapleau avec le Musée McCord grâce à la première grande rétrospective consacrée à l’œuvre de ce monument de la caricature. Avec sa plume incisive et son trait aiguisé, Chapleau crée une représentation désopilante de la société québécoise. Politiciens, célébrités et autres personnalités publiques, personne n’échappe à l’humour grinçant de l’artiste montréalais. Immanquablement sous le signe de la satire, l’exposition fait revivre 50 années de culture populaire et…

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 25 octobre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit
Mardi, 26 octobre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 26 octobre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 26 octobre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Retrouvez votre pouvoir

Avec Maika Roy, coach en réalisation de soi
Mercredi, 27 octobre
10h00 à 12h00

Saviez-vous que vous avez entre vos mains les clés de votre vie? Sans nous en rendre compte, nous les dispersons à l’extérieur de nous jusqu’à ce que l’impuissance ronge certaine sphère de notre vie, sinon toutes. Mais qu’est-ce que le vrai pouvoir? Comment peut-il être un catalyseur vers une vie meilleure et une contribution aux autres. Défaire des croyances, l'affirmation de soi, le leadership pour soi-même et les autres, créer sa vie selon ses couleurs sont tous des sujets qui…

Gratuit
Mercredi, 27 octobre
13h30 à 15h30

De nombreux aliments typiquement nordiques permettent d’avoir une alimentation de haute qualité. Dans cette alimentation, une place de choix est occupée par les poissons comme le maquereau, le saumon et le hareng. Concernant les céréales, le seigle, le blé, l’avoine et l’orge sont les favoris de l’alimentation nordique. Il est aussi important de souligner que l’aspect durable de l’alimentation fait partie des préoccupations des pays nordiques. On y traite entre autres des meilleurs choix alimentaires pour réduire l’impact négatif sur…

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 27 octobre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Conversation espagnole

Avec Fabiola Teran, enseignante d'espagnol
Jeudi, 28 octobre
10h00 à 12h00

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit

Coups de coeur

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Jeudi, 28 octobre
13h00 à 14h00

Partagez avec les autres participantes vos coups de cœur selon la thématique de la semaine. Pour la première semaine, il sera question de vos recettes et livres de cuisine fétiches. Lors de la seconde semaine, Francine vous demandera de partager vos coups de cœur cinéma, puis l'autre semaine vos émissions favorites du moment. Et pour compléter cette série d'activités, il sera question de littérature en tout genre.

Gratuit

Les jeudis ludiques – Bingo

Avec Isabelle Massé, agente de projet
Jeudi, 28 octobre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose différents jeux de société à essayer en plus de l'incontournable Quiz. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué en début de séance. 28 octobre : Bingo Tout le monde connait le fameux jeu de Bingo! Jeu facile et accessible à toutes! Jouons ensemble à ce grand classique!

Gratuit
novembre 2021

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 1 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 1 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 1 novembre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit

Les Cafés Proches Aidantes

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 1 novembre
13h30 à 15h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit
Mardi, 2 novembre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 2 novembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 2 novembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Retrouvez votre pouvoir

Avec Maika Roy, coach en réalisation de soi
Mercredi, 3 novembre
10h00 à 12h00

Saviez-vous que vous avez entre vos mains les clés de votre vie? Sans nous en rendre compte, nous les dispersons à l’extérieur de nous jusqu’à ce que l’impuissance ronge certaine sphère de notre vie, sinon toutes. Mais qu’est-ce que le vrai pouvoir? Comment peut-il être un catalyseur vers une vie meilleure et une contribution aux autres. Défaire des croyances, l'affirmation de soi, le leadership pour soi-même et les autres, créer sa vie selon ses couleurs sont tous des sujets qui…

Gratuit
Mercredi, 3 novembre
13h30 à 15h30

À votre grande demande, voici la suite de la conférence donnée par Ginette Charbonneau au printemps dernier. Cette fois-ci, vous découvrirez des quartiers ethniques moins connus de Montréal. Partons à leur découverte!

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 3 novembre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Conversation espagnole

Avec Fabiola Teran, enseignante d'espagnol
Jeudi, 4 novembre
10h00 à 12h00

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit

Coups de coeur

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Jeudi, 4 novembre
13h00 à 14h00

Partagez avec les autres participantes vos coups de cœur selon la thématique de la semaine. Pour la première semaine, il sera question de vos recettes et livres de cuisine fétiches. Lors de la seconde semaine, Francine vous demandera de partager vos coups de cœur cinéma, puis l'autre semaine vos émissions favorites du moment. Et pour compléter cette série d'activités, il sera question de littérature en tout genre.

Gratuit

Les jeudis ludiques – Atomes crochus

Avec Isabelle Massé, agente de projet
Jeudi, 4 novembre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose des jeux de société différents à essayer. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué avant de commencer. 4 novembre : Atomes crochus Un jeu qui vous fera rire c’est certain! Les participantes jouent à combler avec des mots de leur choix des « trous » laissés dans des phrases ou dans des expressions. Les participantes tentent de «…

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 8 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 8 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 8 novembre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit

Groupe de soutien : Comment sont mes relations avec les autres?

Avec Diane Rioux, intervenante psychosociale
Mardi, 9 novembre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 9 novembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Transition d’un milieu de vie : favoriser son mieux-être

Avec Annie Cartier, organisatrice de vie
Mardi, 9 novembre
13h30 à 15h00

Plusieurs personnes peuvent être dépourvues, tendues et stressées à l'idée d'une transition d'un milieu de vie. Quoi amener, donner, vendre ou jeter? Cette transition souvent anxiogène nécessite des outils dans la gestion de cet exercice qu'est la préparation de son déménagement puisque de nombreux deuils sont à faire lorsqu'on se départit d'objets symboliques. Épurer son environnement c’est comme tailler son jardin intérieur!

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 9 novembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Retrouvez votre pouvoir

Avec Maika Roy, coach en réalisation de soi
Mercredi, 10 novembre
10h00 à 12h00

Saviez-vous que vous avez entre vos mains les clés de votre vie? Sans nous en rendre compte, nous les dispersons à l’extérieur de nous jusqu’à ce que l’impuissance ronge certaine sphère de notre vie, sinon toutes. Mais qu’est-ce que le vrai pouvoir? Comment peut-il être un catalyseur vers une vie meilleure et une contribution aux autres. Défaire des croyances, l'affirmation de soi, le leadership pour soi-même et les autres, créer sa vie selon ses couleurs sont tous des sujets qui…

Gratuit
Mercredi, 10 novembre
13h30 à 15h30

Animatrice et reporter depuis plus de 20 ans, Claudine Prévost s’est taillée une place bien à elle dans le paysage médiatique québécois. Tête d’affiche de Musimax pendant de nombreuses années, Claudine a aussi collaboré à l’émission Flash, sur les ondes de TQS, a participé à Sucré salé et coanimé le magazine culturel, Les incontournables à TVA. Une conférence avec une personnalité pétillante vous attend!

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 10 novembre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Conversation espagnole

Avec Fabiola Teran, enseignante d'espagnol
Jeudi, 11 novembre
10h00 à 12h00

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit

Coups de coeur

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Jeudi, 11 novembre
13h00 à 14h00

Partagez avec les autres participantes vos coups de cœur selon la thématique de la semaine. Pour la première semaine, il sera question de vos recettes et livres de cuisine fétiches. Lors de la seconde semaine, Francine vous demandera de partager vos coups de cœur cinéma, puis l'autre semaine vos émissions favorites du moment. Et pour compléter cette série d'activités, il sera question de littérature en tout genre.

Gratuit

Les jeudis ludiques – Jeux variés

Avec Isabelle Massé, agente de projet
Jeudi, 11 novembre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose différents jeux de société à essayer en plus de l'incontournable Quiz. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué en début de séance. 11 novembre : Jeux variés Pour cet atelier, nous choisirons ensemble de jouer à vos jeux préférés ou nous ferons des essais avec vos propositions!

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 15 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 15 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 15 novembre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit

Les Cafés Proches Aidantes

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 15 novembre
13h30 à 15h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit
Mardi, 16 novembre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 16 novembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Transition d’un milieu de vie : favoriser son mieux-être

Avec Annie Cartier, organisatrice de vie
Mardi, 16 novembre
13h30 à 15h00

Plusieurs personnes peuvent être dépourvues, tendues et stressées à l'idée d'une transition d'un milieu de vie. Quoi amener, donner, vendre ou jeter? Cette transition souvent anxiogène nécessite des outils dans la gestion de cet exercice qu'est la préparation de son déménagement puisque de nombreux deuils sont à faire lorsqu'on se départit d'objets symboliques. Épurer son environnement c’est comme tailler son jardin intérieur!

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 16 novembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Retrouvez votre pouvoir

Avec Maika Roy, coach en réalisation de soi
Mercredi, 17 novembre
10h00 à 12h00

Saviez-vous que vous avez entre vos mains les clés de votre vie? Sans nous en rendre compte, nous les dispersons à l’extérieur de nous jusqu’à ce que l’impuissance ronge certaine sphère de notre vie, sinon toutes. Mais qu’est-ce que le vrai pouvoir? Comment peut-il être un catalyseur vers une vie meilleure et une contribution aux autres. Défaire des croyances, l'affirmation de soi, le leadership pour soi-même et les autres, créer sa vie selon ses couleurs sont tous des sujets qui…

Gratuit

Les après-midi conférences : La cohérence cardiaque

Avec Francine Beaulieu, membre du conseil d'administration
Mercredi, 17 novembre
13h30 à 15h30

La pratique de la cohérence cardiaque correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque engendré par la respiration. Elle permet une réduction de la perception du stress et impression de calme. La cohérence cardiaque a une action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine, prévenant l’anxiété et la dépression. Participez à cette activité donnée par Francine qui vous permettra de passer un moment tout en détente. Elle vous apprendra aussi deux formes de méditation au…

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 17 novembre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Conversation espagnole

Avec Fabiola Teran, enseignante d'espagnol
Jeudi, 18 novembre
10h00 à 12h00

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit

Club de lecture

Avec Nadia Ramundo et Francine Beaulieu, membres du conseil d'administration
Jeudi, 18 novembre
13h00 à 15h00

Venez partager avec les animatrices et les autres participantes vos impressions de lectures. Nous vous offrons gratuitement ces ouvrages au besoin.   18 novembre : Tout passe et Comment mieux respirer, Nicole Bordeleau En début de séance, une activité de respiration sera au programme. Tout passe « Comment accueillir avec sérénité le changement dans nos existences? Dans cet ouvrage tendre et profond, Nicole Bordeleau nous livre des souvenirs, des anecdotes inspirantes et de riches leçons de vie. Au fil d'une…

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 22 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 22 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 22 novembre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit
Mardi, 23 novembre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

Conversation anglaise – niveau intermédiaire

Avec Maria Viscosi, enseignante d’anglais
Mardi, 23 novembre
10h30 à 11h30

Vous souhaitez améliorer votre anglais, mais vous n’avez pas l’occasion de vous pratiquer? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants.

Gratuit

Transition d’un milieu de vie : favoriser son mieux-être

Avec Annie Cartier, organisatrice de vie
Mardi, 23 novembre
13h30 à 15h00

Plusieurs personnes peuvent être dépourvues, tendues et stressées à l'idée d'une transition d'un milieu de vie. Quoi amener, donner, vendre ou jeter? Cette transition souvent anxiogène nécessite des outils dans la gestion de cet exercice qu'est la préparation de son déménagement puisque de nombreux deuils sont à faire lorsqu'on se départit d'objets symboliques. Épurer son environnement c’est comme tailler son jardin intérieur!

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 23 novembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit

Atelier vert avec l’Écoquartier : Les changements climatiques et vous

Avec Rachel Dionne, agente de sensibilisation en environnement
Mercredi, 24 novembre
10h00 à 11h30

Changement climatique et réchauffement de la planète, est-ce vraiment la même chose? Quelle est la différence entre la météo et le climat? Quel est le rapport entre les gaz à effet de serre et la couche d’ozone? Si le climat a toujours changé, pourquoi nos gouvernements sont-ils aussi préoccupés? Est-ce que l’humain a vraiment un rôle à jouer? Venez démystifier toutes ces questions et en apprendre plus sur les impacts positifs que nos actions peuvent avoir.

Gratuit

Les après-midis conférences : L’écoféminisme

Avec Alice Andrieu, coordonnatrice des activités
Mercredi, 24 novembre
13h30 à 15h30

Il existe un lien entre l'exploitation subie en tant que femmes et l'exploitation des ressources naturelles. Ce lien est particulièrement visible au travers des bouleversements environnementaux que nous vivons depuis quelques années. Historiquement, le patriarcat est au centre des décisions qui ont contribué à détruire l'environnement. À travers cette conférence, vous découvrirez ce mouvement social, qu'est l'écoféminisme.

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 24 novembre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Conversation espagnole

Avec Fabiola Teran, enseignante d'espagnol
Jeudi, 25 novembre
10h00 à 12h00

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit

Club de lecture

Avec Nadia Ramundo et Francine Beaulieu, membres du conseil d'administration
Jeudi, 25 novembre
13h00 à 15h00

Venez partager avec les animatrices et les autres participantes vos impressions de lectures. Nous vous offrons gratuitement ces ouvrages au besoin.   18 novembre : Tout passe et Comment mieux respirer, Nicole Bordeleau En début de séance, une activité de respiration sera au programme. Tout passe « Comment accueillir avec sérénité le changement dans nos existences? Dans cet ouvrage tendre et profond, Nicole Bordeleau nous livre des souvenirs, des anecdotes inspirantes et de riches leçons de vie. Au fil d'une…

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 29 novembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 29 novembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

Les voix du Carrefour

Avec Patricia Abbott
Lundi, 29 novembre
13h00 à 14h15

Les voix du Carrefour seront de retour à l’automne avec Patricia Abbott. Le cours vous permettra d’explorer du répertoire classique et populaire, sacré et profane, en français et en d’autres langues, dans le but d’en connaître davantage sur la riche culture du chant choral et de parfaire vos connaissances. Bien sûr, il y aura aussi des exercices pour garder votre voix en forme!

Gratuit

Les Cafés Proches Aidantes

Avec Diane Rioux, Intervenante psychosociale
Lundi, 29 novembre
13h30 à 15h00

Afin de vous sentir moins seule, venez échanger en compagnie d'autres femmes qui vivent la même réalité que vous. Ces rencontres vous permettront de trouver du soutien et des outils nécessaires pour vous aider dans votre quotidien.

Gratuit
Mardi, 30 novembre
9h30 à 11h30

Dans ce groupe, vous aurez l'occasion de vous exprimer et de recevoir de l'aide de l'intervenante psychosociale du Carrefour. Venez échanger sur les différentes thématiques proposées.

Gratuit

L’image des femmes dans l’art : une étude en 4 temps

Avec Sylvie Coutu, historienne de l'art
Mardi, 30 novembre
10h00 à 12h00

Depuis les débuts de l’histoire de l’art occidental, les artistes furent inspirés par le sujet féminin. Selon les époques, ils en donnèrent des images variées passant de l’idéalisation à la diabolisation. Ces ateliers se pencheront sur quatre thématiques qui, au cours des siècles, permirent de mettre les femmes en images tout en proposant des remises en contexte historiques éclairantes. Au menu : les femmes et la domesticité chez les Hollandais du 17e siècle, le prétexte éternel des femmes au bain,…

Gratuit

Transition d’un milieu de vie : favoriser son mieux-être

Avec Annie Cartier, organisatrice de vie
Mardi, 30 novembre
13h30 à 15h00

Plusieurs personnes peuvent être dépourvues, tendues et stressées à l'idée d'une transition d'un milieu de vie. Quoi amener, donner, vendre ou jeter? Cette transition souvent anxiogène nécessite des outils dans la gestion de cet exercice qu'est la préparation de son déménagement puisque de nombreux deuils sont à faire lorsqu'on se départit d'objets symboliques. Épurer son environnement c’est comme tailler son jardin intérieur!

Gratuit

Cours de Zumba GOLD

Avec Josée Bélanger, instructrice certifiée
Mardi, 30 novembre
13h30 à 14h30

Venez vous amuser au son de la musique! Josée vous propose un entraînement qui peut s'adapter à toutes les conditions physiques. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport et bouteille d’eau. Vous recevrez un hyperlien par courriel pour participer au cours en vidéo sur la plateforme Zumba.dance. Vous aurez 24 h pour visionner le cours.

Gratuit
décembre 2021

Atelier vert avec l’Écoquartier : Les bienfaits des arbres

Avec Rachel Dionne, agente de sensibilisation en environnement
Mercredi, 1 décembre
10h00 à 11h30

« Les arbres produisent l’oxygène que nous respirons ». Ça, on le sait depuis la petite école. Mais est-ce si nécessaire d’avoir des arbres en ville si le Québec est couvert de forêt? Quelle est la différence entre un jeune arbre et un arbre mature? Et pourquoi ne pas planter la même sorte d’arbres partout? Nous discuterons des nombreux bienfaits des arbres sur notre santé et celle des écosystèmes.

Gratuit
Mercredi, 1 décembre
13h30 à 15h30

De plus en plus d’études démontrent qu’utiliser ses mains pour créer est bénéfique pour soulager le stress, calmer l’anxiété et agir positivement sur la dépression. Mais encore plus, ça nous permet de nourrir notre âme, de nous exprimer et de littéralement donner un sens à notre vie. La créativité au quotidien représente donc une pratique puissante pour une vie pleine de sens et de joie. Venez découvrir comment cela peut se déployer dans votre vie et repartez inspirées! Une conférence…

Gratuit

Les circulaires

Avec L'équipe du café des Douces heures et Diane Rioux
Mercredi, 1 décembre
16h00 à 16h30

Avec l'équipe du café des douces heures du Carrefour, tenez vous au courant des derniers spéciaux des différentes épiceries. Venez partager vos trucs et astuces pour économiser sur le panier d'épicerie!

Gratuit

Conversation espagnole

Avec Fabiola Teran, enseignante d'espagnol
Jeudi, 2 décembre
10h00 à 12h00

Souhaitez-vous approfondir votre espagnol? Ce groupe est conçu pour vous! Apprenez, révisez et pratiquez des sujets adaptés aux conversations qui rythment votre quotidien. L'enseignante s’adapte au groupe et vous propose des sujets ludiques et amusants. Pour assister au cours, vous devez avoir une petite base en espagnol.

Gratuit
Jeudi, 2 décembre
13h30 à 15h00

Envie de vous détendre et de vous amuser avec les membres du Carrefour? Isabelle vous propose différents jeux de société à essayer en plus de l'incontournable Quiz. Si vous ne connaissez pas le jeu, aucun problème, il sera bien expliqué en début de séance. 2 décembre : Quiz du Carrefour - Spécial Noël Participez à ce quiz sur le thème de Noël pour vous amuser sans compétition! Les participantes écriront leurs réponses sur leur feuille et les réponses seront données…

Gratuit

Cardio mollo, stretching et relaxation

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 6 décembre
9h45 à 10h45

Entraînement cardio-vasculaire et exercices d’étirements d'intensité modérée. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau ainsi que des poids (conserves, bouteille d’eau ou objets que vous avez à la maison).

Gratuit

Yoga sur chaise

Avec Louise Désilets, animatrice
Lundi, 6 décembre
11h00 à 12h00

Pratiquez des postures tant debout qu’assise, qui veulent favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et la relaxation avec l’aide d’une chaise. Prévoyez vêtements confortables, chaussures de sport, bouteille d’eau et de préférence, une chaise sans accoudoir afin d'être en mesure de faire aisément les mouvements.

Gratuit

L’image des femmes dans l’art : une étude en 4 temps

Avec Sylvie Coutu, historienne de l'art
Mardi, 7 décembre
10h00 à 12h00

Depuis les débuts de l’histoire de l’art occidental, les artistes furent inspirés par le sujet féminin. Selon les époques, ils en donnèrent des images variées passant de l’idéalisation à la diabolisation. Ces ateliers se pencheront sur quatre thématiques qui, au cours des siècles, permirent de mettre les femmes en images tout en proposant des remises en contexte historiques éclairantes. Au menu : les femmes et la domesticité chez les Hollandais du 17e siècle, le prétexte éternel des femmes au bain,…

Gratuit
Mercredi, 8 décembre
13h30 à 15h30

Noël a depuis longtemps donné lieu à de nombreuses festivités où la musique était au rendez-vous et au fil des siècles, les compositeurs de tous les coins du monde ont souligné Noël de différentes façons. Dans l’esprit des fêtes, nous vous invitons à venir entendre ces musiques rassemblées sous une même tradition et à découvrir comment on a chanté Noël, de Monsieur Bach à Madame Bolduc.

Gratuit
Jeudi, 9 décembre
13h00 à 15h00

Notez bien cette date importante dans votre agenda. À suivre pour les détails!

Gratuit

L’image des femmes dans l’art : une étude en 4 temps

Avec Sylvie Coutu, historienne de l'art
Mardi, 14 décembre
10h00 à 12h00

Depuis les débuts de l’histoire de l’art occidental, les artistes furent inspirés par le sujet féminin. Selon les époques, ils en donnèrent des images variées passant de l’idéalisation à la diabolisation. Ces ateliers se pencheront sur quatre thématiques qui, au cours des siècles, permirent de mettre les femmes en images tout en proposant des remises en contexte historiques éclairantes. Au menu : les femmes et la domesticité chez les Hollandais du 17e siècle, le prétexte éternel des femmes au bain,…

Gratuit