**Animatrice : Luchida Michel****Places disponibles : 15**

Cet atelier est conçu pour améliorer votre bien-être physique à travers des exercices ciblés de mobilité, stabilité et flexibilité.

**Programme de la séance** :
– **Échauffements** : exercices doux pour préparer le corps et réduire les risques de blessures.
– **Séquence de mobilité** : enchaînements dynamiques pour libérer les articulations.
– **Renforcement de la stabilité** : exercices pour améliorer l’équilibre et la coordination.
– **Flexibilité et étirements** : séances pour améliorer la souplesse et favoriser la récupération.
– **Conclusion et relaxation** : moment de détente et conseils pour intégrer ces pratiques au quotidien.

**Gratuit**