**Animateur : Anouk Thériault****Places disponibles : 100** Le cours de cardio mollo permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire avec des exercices à faible/sans impact, d’augmenter la force et l’endurance musculaire, la mobilité et la souplesse, le tout dans le plaisir. Il favorise également la gestion du stress et le bien-être physique et mental. Prix membre : […]

**Animatrice : Sonja-Angel Grguric****Places disponibles : 100** Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme et en toute sécurité. Pratiquer autant debout qu’assise permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d’améliorer la posture […]

**Animatrice : Luchida Michel****Places disponibles : 15** Cet atelier est conçu pour améliorer votre bien-être physique à travers des exercices ciblés de mobilité, stabilité et flexibilité. **Programme de la séance** : – **Échauffements** : exercices doux pour préparer le corps et réduire les risques de blessures. – **Séquence de mobilité** : enchaînements dynamiques pour libérer […]

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